你還記得大明湖畔張開麒麟臂的芙蓉姐姐嗎？讓你驚爆眼球的芙蓉姐姐瘦美回歸，讓胖子們情何以堪？看那纖細的手臂，芙蓉姐姐有自己的獨門秘技，下面一起來看看，芙蓉姐姐怎么瘦掉粗壯手臂。
一，毛巾瘦手臂
芙蓉姐姐說自己在家的時候喜歡用毛巾來瘦身，毛巾無疑是最便宜實惠的減肥道具，她說自己絕對不會為了減肥去整容、吸脂話大把的錢還不給力。毛巾減肥方法給自己的手臂帶來了第二春，剛開始做這個運動之前，最好準備一條小一點的毛巾做輔助工具。先在家里練習，等到動作都熟練后，就可以不用毛巾而直接讓兩只手相握。
基本動作：
1.首先右手握住毛巾向上伸直，手臂盡量接近頭部，讓毛巾垂在頭后，然后從手肘部位向下彎曲，這時毛巾就會垂在你的后腰部位。
2.將左手從身后向上彎曲，也是從手肘部位，握住毛巾的另一端，兩只手慢慢地往一起移動，直到右手握住左手。
3.這個時候兩只手都在身后，而右手的手肘會剛好放在后腦勺那里，切記，不要低頭，而要用力抵住右手肘，這時你會覺得右手被拉得很酸。
4.堅持20秒，然后換左手在上右手在下，也做20秒。
5.每天早晚各一次，每次左右手各做2遍，也就一天5分鐘吧。
二，四處找尋瘦臂美食
為了瘦掉腦人手臂，芙蓉姐姐特地咨詢了北京大學相當有名的營養師，營養師說想要瘦手臂很簡單，吃就夠了，下面的食品清單是最佳的瘦臂食品。
瘦臂食物洋蔥：含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。
蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。
葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少。
番茄：番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動。
香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用，可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢。
冬瓜：經常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥的作用。
胡蘿卜：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從排便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。
三，常坐伸懶腰動作
這是芙蓉姐姐最愛的動作，拍照少不了的經典pose，快來一起學習吧。伸懶腰時，舉起胳膊，使之高于心臟的位置，這樣做有利于胳膊的血液快速的向心臟方向流動。血液循環順暢，毒素自然也能一起流動。
