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“瘦屁”第一步：拒絕囤油

　　囤油一、貪吃甜食和高油膩食物

　　囤油二、不愛喝水，有憋尿習(xí)慣

　　囤油三、久坐不愛運(yùn)動

“瘦屁”工具篇

　　1、扭腰盤：不論坐還是站，都可有效運(yùn)動到久坐不動的死角。

　　2、太空零壓座墊：利用具有彈力的柔軟的海綿，承托脊骨以及支撐腰間肌肉，舒緩神經(jīng)痛楚以及提升臀部與大腿肌肉，更可以作腰墊使用。

　　3、提臀褲：天天穿著提臀褲，不用做運(yùn)動也可以防止臀部下垂、變形等問題。

“瘦屁”按摩篇

　　1、上臀部

　　(1)完成沐浴后，可在腰間與臀部間位置進(jìn)行簡易的按摩，同時配以有效消脂緊膚的產(chǎn)品，效果事半功倍。

　　(2)同樣的兩邊臀側(cè)也要用指腹之力向上輕按。

　　(3)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。

2、上臀部

　　(1)把毛巾扭成空的圓圈，代替座墊墊在椅子上；

　　(2)把毛巾扭成扭條狀，雙手握住放在臀下，向上推，反復(fù)10次(返回原位時不要下拉)

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