體內積聚濕氣，出現水腫，不但身材臃腫，還會感覺酸痛不適。下面編輯分享一套居家穴位按摩手法，通過扭轉、施壓等手技，讓你輕松告別水腫型肥胖，擺脫臃腫身材。
一、舒緩預備
Step1
將喜愛氣味的按摩油滴在掌心，并將雙手搓熱。
Step2
嗅聞舒緩心情，將掌心靠近鼻子深呼吸3到5次。
Step3
搓熱的右手掌覆蓋頭頂中央，深按壓停10到15秒鐘。
Step4
換以搓熱的左手掌覆蓋頸部后側，深按10到15秒鐘。
Step5
以右手掌覆蓋下背深按10到15秒鐘再進行后續按摩。
二、引流按摩
Step1
雙手除拇指外的4指置于耳垂下方，輕柔畫圈按摩約3至5次。
Step2
雙手4指順頸部兩側往下滑推按摩至鎖骨上緣中央約3至5次。
Step3
接著先以右手除拇指外4指，從右腳踝內側起由下往上輕撫滑推至膝蓋。
Step4
持續由膝蓋往上輕滑推至鼠蹊部，步驟3至4重復3至5次，再換邊做。
三、定點按壓
Step1
右拇指按左小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣足三里穴10至15秒換邊做。
Step2
使左膝約在右小腿肚下緣，右腿下沉停10至15秒后換邊做。
想要告別臃腫身材，日常不妨學習上面的穴位按摩方法，堅持下來，輕松擁有苗條身材。
