穴位按摩減肥法是非常有效的減肥方法，其實不需要全身按摩穴位才能瘦身效果明顯，就是按摩手部的穴位也能有很好的減肥效果。下面就讓我們來看看如何按摩手部穴位減肥吧！
用力按壓手部穴位，雖然稍感酸痛，但這種感覺讓人感到舒服的手部穴位按摩減肥法，能有助于減肥、排毒，而且無論是在家還是在搭地鐵，甚至是在走路的時候，只要想做就能輕松進行按摩減肥，是健康且高效便捷的減肥法。下面就教大家按摩穴位減肥排毒。
手部穴位按摩法 排毒、減肥的新妙招
在我們?nèi)梭w當中，從頭部到腳尖，到處都分布著這樣一些血氣通道，也就是我們所說的經(jīng)絡。而穴位就位于經(jīng)絡上，經(jīng)絡相當于線路，而穴位則相當于車站，不停地在這樣的通道上運送著維系我們生命所需的能量。無論是一般經(jīng)絡上的穴位，還是名叫“新穴”的穴位，它們都有兩個相同的作用。
第一個就是對身體的異常進行預警的感應能力。對應不同的異常情況，就算按壓穴位也不會感覺到疼痛。另外，一但身體有異常，即使很小力去碰它也會感覺到很疼。
穴位的另外一個最大的作用就是，控制血氣的流動的作用。一般認為，身體的不適是由于血氣的流動停滯所導致的。刺激穴位的話，可以調(diào)整血氣的流動，改善其流動不暢的問題。穴位即是身體異常的反應點，也是身體異常的治療點。好好利用穴位，刺激穴位不但可以保健，還可以促進血液流動，提高身體的代謝能力，有助于健康減肥哦。
按壓手部穴位的技巧：
(1)緩慢刺激(緩壓法)
慢慢地按壓，慢慢地放松手部力量
.可以刺激副交感神經(jīng)，放松身體。
1.一邊數(shù)5下一邊慢慢地，用指腹深深地進行按壓。
2.保持往下用力按的動作，然后數(shù)7下。
3.一邊數(shù)5下，一邊慢慢地放松手指。
(2)快速刺激(斷續(xù)壓法)
快速按壓，快速放開手指
.可以使交感神經(jīng)處于活躍狀態(tài)，并且可以加強肌肉的活動。
.可以讓身體為運動等做好準備，在需要開啟身體引擎做些比較需要體力的事情的時候做。
1.一邊數(shù)兩下一邊快速地、輕輕地往下進行按壓。
2.保持手指往下按壓的動作，數(shù)兩下。
3.一邊數(shù)兩聲一邊慢慢地讓手指離開穴位。
(3)自然刺激(平常壓法)
.這是可以用于對整個身體的穴位的按壓方法。
.可以用于想要放松身體、活化身體機能的時候。
1.一邊數(shù)3下，一邊自然地往下按壓。
2.保持往下按壓的狀態(tài)，數(shù)7下。
3.一邊數(shù)3下，一邊慢慢地放松手指的力度。
如果掌握呼吸的方法，就能有提高按摩的效果
穴位按摩要在身心都比較放松的狀態(tài)下進行才會有效果。可以通過按摩來使副交感神經(jīng)處于活躍狀態(tài)，從而放松身體。在按壓穴位的時候進行吸氣，能更容易達到刺激穴位的效果。
1.在手指放開的時候——吸氣
2.在按壓穴位的時候——呼氣
按壓以下的手部穴位來進行減肥瘦身：
合谷穴：
在手的5根手指上，有各種各樣的經(jīng)絡從手指經(jīng)過，而且每根手指對應著身體的各個部位。對5根手指逐根逐根地進行經(jīng)絡刺激，能起到幫助身體進行局部減肥的作用。
在按摩手指的時候，先看到手背拇指的指根處，向著穴位進行推壓按摩的話，減肥效果會更加好。
尋找穴位的方法：
1.5根手指用力伸直，手指稍稍地往后反。
2.合谷穴在拇指的指跟，靠近手腕的兩個肌腱之間。
穴位的按摩方法：
瘦臉--拇指
1.手掌的掌心轉向上。
2.用一只手的食指和中指抓住另一只手的拇指，往合谷穴的方向，像要向反方向轉動手那樣去掰手指。
.重復3次吐氣，在此期間持續(xù)掰著拇指。左右手的拇指都要重復一次該動作。而且要早、晚各兩次。
瘦雙臂--食指
1.手掌掌心轉向上。
2.用一直手的食指和中指來抓住另一只手的食指，然后往位于手部的合谷穴的方向，向下掰手指。
.重復3次吸氣，在此期間持續(xù)掰著食指。左右手都重復做該動作。而且要早、晚各兩次。
瘦上腹--中指
1.手掌掌心轉向上方。
2.用一只手的食指和中指抓住另一只手的中指，然后，向下、往手的合谷穴方向掰手指。
.重復呼氣3次，在此期間保持往下掰中指的動作。左右手的中指都要重復該動作。而且要早、晚個做2次。
瘦腰--無名指
1.手掌掌心轉向上。
2.用一只手的食指和中指壓住另一只手的無名指，向下、往手部合谷穴的方向掰無名指。
.重復吸氣3次，在此期間保持往下掰無名指的動作。左、右兩手的無名指都要重復這個動作，并且需要早晚各做2次。
瘦腿--小指
1.手掌掌心轉向上。
2.一只手的食指和中指壓住另一只手的小指，向下、往合谷穴的反向掰小指。
.重復吸氣3次，在此期間保持往下掰小指的動作。左右手的小指都要重復該動作。而且早晚各2次。
消除便秘，幫助身體排毒--左神門穴
便秘會導致頭疼、肩膀酸痛、想要嘔吐、拉肚子等問題，還會讓身體的免疫力低下，而且便秘跟大腸癌也有一定的關聯(lián)。
要消除便秘，幫助身體進行排毒的方法特效穴位就是左神門穴，可以通過刺激左手的左神門穴，來調(diào)整消化系統(tǒng)，促進腸道的蠕動，從而幫助身體進行排毒，排清身體毒素、廢物對于減肥也能起到很大的作用。
了解手部穴位，根據(jù)方法來按摩手部，不僅有利于健康，還減肥，一舉兩得。
