5組超有效按摩操 拯救大餅?zāi)?/h1>
分類: 瘦臉
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 08-13
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臉上肉嘟嘟的整個人顯得臃腫沒精神，怎么瘦臉最快最有效呢？下面跟大家分享幾個瘦臉的方法小妙招，幫助你快速趕走臉上多余肉肉，瘦出精致小臉。
臉胖是什么原因？
1.脂肪臉
身體的肥胖不僅會體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。
2.骨骼大
如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那么無論你有多么瘦，也不可能變成一個小臉美人了。
3.咬肌發(fā)達
面部咬肌發(fā)達，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。
4.水腫
不少MM臉看上去肉肉的，其實是水腫導(dǎo)致的?？谖吨?，睡前喝過量的水都有可能導(dǎo)致水腫臉的產(chǎn)生。如何快速有效瘦臉？
女生瘦臉操一
1、吸氣， 讓嘴巴盡量的鼓起來，然后吐氣，再吸氣，重復(fù)幾次。
2、同時用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內(nèi)頂，頂一次維持數(shù)秒，反復(fù)幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，不用擔心的。
3、用手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。
女生瘦臉操二
有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
準備運動：進行3分鐘。
1、從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
2、雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。
3、以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
4、以雙手掌由下向上輕撫頸部。女生瘦臉操三
1、從鼻子橫梁兩側(cè)開始，經(jīng)過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。
2、從內(nèi)眼角開始，經(jīng)過額頭慢慢移向鬢角，再經(jīng)頰骨的上方向鼻子兩側(cè)做伸展按壓的運動。
女生瘦臉操四
1、從嘴唇下方開始，向耳朵下方，再到下巴后重復(fù)按摩。
2、從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫梁后向額頭運動，再經(jīng)過鬢角向下巴處伸展。
3、從下巴開始，經(jīng)過耳根和鬢角，向額頭方向，再經(jīng)過鼻子兩側(cè)直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進行。
女生瘦臉操五
1、你的眼睛是身體的一部分，它能相當容易揭示出你的年齡和生活習(xí)慣。放松并垂直坐在固定的椅子上。
2、閉上眼睛，保持這個動作不變，同時使眼球做上下運動，能做多少做多少。當數(shù)到10時，放松一下。執(zhí)行此程序，每天至少10次。
