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瘦臉

超人氣瘦臉操 擊退惱人大餅?zāi)?/h1>

分類: 瘦臉 減肥詞典 編輯 : 大寶 發(fā)布 : 08-07

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俗話說得好，臉圓胖3斤，別著急！今天小編將為大家推薦一套簡(jiǎn)單易學(xué)的瘦臉操，它可以緊致輪廓趕走雙下巴，讓你輕松塑造出性感瘦臉哦，感興趣的MM趕緊來學(xué)一學(xué)吧！
　　消除雙下巴瘦臉步驟：
　　Step 1：用中指和無名指指腹，從額頭邊揉邊推向太陽穴方向；
　　Step 2：用中指和無名指在額頭的位置由下向上按摩，提拉面部輪廓，促進(jìn)面部血液循環(huán)；
　　Step 3：一只手輕輕握住下巴，另一只手橫向覆蓋在面頰，雙手反向推拉按摩下顎輪廓線，力道不要太大哦；
　　Step 4：雙手交替由下至上輕撫頸部至耳根。
　　將中指及無名指并攏
　　Step 1：將中指及無名指并攏，由鼻側(cè)輕滑過顴骨，然后停在耳際，重復(fù)動(dòng)作6次。
　　接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度
　　Step 2：接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度，停在耳際，重復(fù)動(dòng)作6次。
　　由嘴唇下方輕滑過下巴弧度
　　Step 3：由嘴唇下方輕滑過下巴弧度，然后停在耳際，重復(fù)動(dòng)作3次。
　　頭稍微抬高
　　Step 4：頭稍微抬高，由下顎輕滑過雙下巴弧度，最后停在耳下，重復(fù)動(dòng)作3次。反復(fù)練習(xí)能是你的雙下巴快速消失哦，想減肥就趕緊過來嘗試看看吧。以雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰
　　Step 5：以雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰，重復(fù)動(dòng)作5次。
　　雙手掌完全包覆雙頰
　　Step 6：接著雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側(cè)輕滑至耳際，做拉提的動(dòng)作，重復(fù)5次。
　　雙手的拇指及食指輕捏下巴線
　　Step 7：以雙手的拇指及食指輕捏下巴線，由下巴中央輕捏至耳下，重復(fù)動(dòng)作5次。
　　雙手掌輪流包覆下顎線
　　Step 8：雙手掌輪流包覆下顎線，由右耳滑至左耳，再換邊做，動(dòng)作各重復(fù)3次。
　　反復(fù)練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)能使你的臉部脂肪加速燃燒，讓你輕松趕走贅肉，從而達(dá)到瘦臉效果。
　　想要快速瘦臉，MM們需要在平日的食物上挑選含鉀質(zhì)食材，可以促進(jìn)新陳代謝，消除臉部浮腫，從而達(dá)到瘦臉減肥的效果，感興趣的MM就繼續(xù)往下看吧！
　　快速瘦臉美食：納豆
　　容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長(zhǎng)壽的食物之一。快速瘦臉美食：柿干
　　可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材的柿干，是臺(tái)灣客家人的特產(chǎn)，干燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品。
　　快速瘦臉美食：紫菜
　　紫菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含碘量很高，而且富含膽堿和鈣、鐵，有效治療水腫，而且還可御癌。可以多做紫菜湯來喝哦。
　　快速瘦臉美食：小魚干
　　柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚干，都有美味又營(yíng)養(yǎng)的雙重良效喔。
　　快速瘦臉美食：豆苗
　　綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。
　　快速瘦臉美食：紅蘿卜
　　相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏美容又減肥喔。

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