分類(lèi): 瘦臉 減肥詞典 編輯 : 大寶 發(fā)布 : 05-27

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在這個(gè)看臉的時(shí)代，個(gè)個(gè)都爭(zhēng)做小臉美人，你還不打算瘦臉嗎！一張巴掌小臉就能瞬間提高女性魅力，增添一份女人味。今天小編分享8式瘦臉瑜伽，讓你輕松告別面包臉，打造令大家嫉妒羨慕恨的迷人小臉！
　　一、糾正臉型
　　part 1
　　1.雙手放在臉的兩頰處
　　2.左手沿著順時(shí)針?lè)较蛲路酵苿?dòng)肌肉，右手沿著順時(shí)針?lè)较蛲贤苿?dòng)。保持5秒后換方向進(jìn)行
　　part 2
　　右手放在額頭上，左手張開(kāi)放在臉部中間鼻子附近。左右手沿著逆時(shí)針?lè)较蚓o貼臉部肌肉做移動(dòng).左右手交換換方向重復(fù)一遍
　　part 3
　　左右手放在臉頰的兩旁，沿著箭頭方向，左手往下拉扯肌肉，右手放上拉扯。左右手交換換方向重復(fù)一遍
　　二、嘴部運(yùn)動(dòng)
　　part 1
　　1.緊閉嘴唇，往前方伸直，形成嘟嘴的姿勢(shì)，保持5秒
　　2.恢復(fù)原來(lái)狀態(tài)，嘴巴保持緊閉，往兩側(cè)拉伸開(kāi)，保持5秒part 2
　　1.閉上眼睛，嘴巴緊閉，右嘴角往上揚(yáng)起，保持5秒
　　2.回到原來(lái)動(dòng)作，換左邊進(jìn)行，同樣保持5秒
　　part 3
　　1.嘴巴含住一根筷子或習(xí)慣等長(zhǎng)體小物
　　2.利用嘴唇輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)筷子或習(xí)慣，以5秒作為單位。重復(fù)做5次
　　三、面部表情運(yùn)動(dòng)
　　part 1
　　1.慢慢張開(kāi)嘴巴，盡量張到最大的狀態(tài)
　　2.然后嘴巴慢慢閉上，動(dòng)作重復(fù)做5次
　　part 2
　　1.用前牙輕輕咬住一根筷子
　　2.雙手放在臉頰兩旁，把肌肉往耳朵兩旁方向推。四、收緊臉頰肌肉
　　part 1
　　1.雙手放在臉頰兩旁，把肌肉往嘴巴中間推
　　2.放松，慢慢回到初始動(dòng)作。重復(fù)做5次
　　part 2
　　嘴巴緊閉，嘴角慢慢往兩側(cè)拉，做微笑動(dòng)作，感覺(jué)臉頰肌肉有收緊的感覺(jué)，保持10秒。然后回到原來(lái)動(dòng)作，重復(fù)5次
　　五、眼肌運(yùn)動(dòng)
　　1.臉部保持自然狀態(tài)，眉毛慢慢往上伸，感覺(jué)自己的眼睛有張大的感覺(jué)
　　2.眉毛保持往上拉的狀態(tài)，眼睛閉上，保持5秒
　　3.眉毛慢慢回到自然狀態(tài)，眼睛睜開(kāi)。動(dòng)作重復(fù)5次六、眼瞼拉伸運(yùn)動(dòng)
　　1.上眼瞼慢慢往下垂，眼睛呈半瞇狀態(tài)
　　2.眉毛慢慢往上拉伸，盡可能拉到最高處，保持5秒
　　3.回到自然狀態(tài)。動(dòng)作重復(fù)3次
　　七、拉伸眉間肌肉
　　1.慢慢揚(yáng)起眉毛，保持5秒后恢復(fù)原狀
　　2.默數(shù)5秒，做皺眉動(dòng)作，盡可能讓眉間肌肉緊湊
　　3。慢慢抬起眉毛，保持5秒
　　4.恢復(fù)自然狀態(tài)。動(dòng)作重復(fù)3次
　　八、面部肌肉運(yùn)動(dòng)
　　1.放松，輕輕閉上眼睛
　　2.眉毛至鼻子部分的肌肉盡量往中間擠，保持5秒后回到原來(lái)狀態(tài)
　　3.慢慢抬高眉毛，同時(shí)鼻子慢慢往下伸直，盡可能拉伸面部縱向肌肉，保持5秒后回到原來(lái)狀態(tài)
　　4.前牙輕輕咬住舌頭，左眼做眨眼動(dòng)作3次。換邊重復(fù)進(jìn)行

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