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瘦腹

小動作專減肚子 不做大腹婆

分類: 瘦腹 減肥詞典 編輯 : 大寶 發(fā)布 : 10-23

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如果想要更快更有效的瘦肚子，需要遵循一個簡單的運動規(guī)則：有氧運動+無氧運動。根據(jù)研究顯示，有氧運動和肌肉訓(xùn)練結(jié)合是最有效的減脂方式。用跑步等有氧運動加上一些鍛煉腹部肌肉的運動相結(jié)合，只要堅持一個月以上，你就能收獲平坦的小腹了。

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