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　　排毒作為養(yǎng)生方法中最主要的一種，通過排毒能夠幫助我們達到健康養(yǎng)顏的目的。我們知道蔬菜含有較肉類而言比較低的熱量，營養(yǎng)豐富，并且有很多蔬菜也具有排毒養(yǎng)顏的功效，多吃是可以達到減肥排毒的效果的。那你知道減肥排毒的蔬菜有哪些嗎?針對這個問題，下文給出了詳細解答!

　　減肥排毒的蔬菜?最常見的莫過于苦瓜啦!

　　苦瓜除了富含維生素C外，其脂肪和糖的含量都非常低，是減肥者食材的最佳首選。苦瓜具有滋陰降火消毒消暑的功效，雖然吃起來有些苦，但是細細品嘗就能感受到絲絲涼意直達心田的感覺。苦瓜之所以減肥，不單單是因為它含有的卡路里低以及抑制食欲，多吃苦瓜也能夠促動腸胃的蠕動，達到排毒瘦身的效果。

　　減肥排毒的蔬菜?黃瓜一定不能少!

　　據(jù)營養(yǎng)學(xué)專家實驗測試證明，每100克黃瓜當中大約只含有15克的卡路里，黃瓜卡路里低并且果腹感強，因此減肥蔬菜中一定少不了它的存在。黃瓜除了低卡的特點外，也富含維生素和纖維素，這兩種“素”是幫助減肥人士消除便秘癥狀，提升脂肪燃燒的重要物質(zhì)，因此減肥一定要多吃黃瓜。另外從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，黃瓜皮富含營養(yǎng)素，一般生吃效果最好。

　　減肥排毒的蔬菜?芹菜豈能錯過!

　　芹菜雖然有些奇特的味道，生活中也有相當一部分人不喜歡吃芹菜，但芹菜所含的卡路里非常低，甚至比黃瓜還少，可是減肥人士的最佳選擇。我們知道便秘是導(dǎo)致小肚子肥胖的重要因素，而芹菜減肥的原理主要是通過纖維素的作用加速腸胃蠕動，從而達到潤腸通便的作用，還能全面改善皮膚，當然是減肥排毒不能錯過的好選擇了!

　　除了上文列舉的三種蔬菜外，韭菜、茄子、西蘭花、西紅柿、西葫蘆、花椰菜、南瓜、胡蘿卜都是非常好的減肥排毒蔬菜，減肥的朋友可以在日常生活中多吃這些蔬菜。但也需要提醒廣大減肥的朋友，為了不損害自己的健康，減肥一定要使用科學(xué)的方法，不能全部通過吃素來達到減肥，而應(yīng)該通過葷素搭配，積極運動等情況科學(xué)搭配，最后使自己瘦身成功。

　　減肥的人一定都知道，排毒和減肥永遠都存在最緊密的聯(lián)系，日常生活中靠吃東西排毒來減肥的方式是最常見的，而減肥選擇多吃排毒的蔬菜效果是非常不錯的。對于減肥排毒的蔬菜問題解答，上文為大家列舉了很多個種類，只要大家做好科學(xué)的計劃，多吃低脂排毒食物，多運動，一定能瘦下來的!

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