午夜精品久久久久久影视riav-午夜精品久久久久久久久-午夜精品久久久久久久第一页-午夜精品久久久久久久99热浪潮-国产亚洲精品久久综合影院-国产亚洲精品久久午夜

歡迎來到 減肥詞典網 , 一個專業的減肥知識學習網站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 手術減肥 > 另類減肥方法

另類減肥方法

吃出美麗 你的養顏食物是什么

分類: 另類減肥方法 減肥詞典 編輯 : 大寶 發布 : 01-01

閱讀 :526

  

  10種體質

  體質養生的觀點是中醫的觀點,因此體質在中醫理論中分為10個類型。平和體質,健康的一種體質,只占人群的5%。特稟體質,也就是過敏體質,包括一些遺傳性疾病。另外的幾種體質分為氣虛、陽虛、血虛、陰虛,痰濕、濕熱、瘀血、氣郁。生活中,我們常常具有兩種或兩種以上的復合體質。

  每個人體質的形成包括先天基礎和后天營養,而講究體質養生,也是為了優化、改善自己的體質,減少疾病的發生。吃對適合體質的食物,未病先防、既病防變。

  體質不同飲食有別

  每種體質在我們的身體上有著不同的表現,而對我們健康的影響也不盡相同。看不同體質的具體表現,可以對我們的體質進行自測,從而來指導我們的飲食。當然,要確定自己屬于哪種體質,還需要專業的醫生進行評判。

  氣虛體質(較為常見)形體特征:面色偏白或淡黃,肌肉松軟。心理特征:表現為性格沉靜,說話聲音低、容易出汗。容易感冒,要預防受風受寒。

  飲食調理:可多吃補氣的食物,如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山藥、鰱魚、鱔魚等。特別推薦補虛癥很好的山藥,同時,平和的它也是很好的養生食物。

  食譜推薦:十全大補雞(黨參10g、白術10g、白茯苓10g、甘草5g、當歸6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黃芪10g、肉桂2g、烏骨雞或小母雞1只、姜3片、大棗2枚),鯽魚黃芪湯(鯽魚1條約半斤、黃芪24g、枳殼9g)。

  血虛體質(氣虛者常兼有血虛)形體特征:面色蒼白,唇甲淡白,兩目干澀,四肢麻木等。性格特征:比較內向,膽小,不善交際。發病時傾向于頭暈頭疼,心悸,失眠。對外界環境適應能力:不喜歡冬天和夏天。

  飲食調理:多食補血的食物,豬肝、黑米、大棗、花生、櫻桃、椰子、龍眼肉、黑芝麻、南瓜等。特別推薦桂圓,可補血,還有豐胸的作用。

  食譜推薦:四物湯燉雞、五彩蒸魚。

  陰虛體質(血虛易發展為陰虛)形體特征:形體瘦長。心理特征:性情急躁、外向好動、活潑。容易患陰虧燥熱病變,喜歡冬季。

  飲食調理:多吃補陰的食物,如鴨肉、蕎麥、小麥、甲魚、銀耳、黑木耳等。

  食譜推薦:益氣養陰排骨湯(黃芪15g、山藥、玉竹10g、麥冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g,要滋潤皮膚者還可加入白芷),芝麻拌雙耳(黑木耳和銀耳)。

  陽虛體質(氣虛易發展為陽虛)形體特征:形體白胖、臉色發白、肌肉松軟。心理特征:性格多沉靜、內向。容易水腫,手腳冰涼,喜歡吃熱的東西。喜歡夏天。

  飲食調理:多吃補陽的食物,如羊肉、白菜、番茄等。

  食譜推薦:當歸生姜羊肉湯。

  痰濕體質形體特征:肥胖、腹部肥滿松軟。心理特征:偏溫和,穩重謙恭,善忍耐。多表現為面色黃腫、容易困倦、舌體胖大、胸悶、痰多等,還容易關節酸痛、腸胃不適,易患高血壓、糖尿病等文明病。不適應潮濕的環境。

  飲食調理:要控制體重和改善飲食習慣。要多吃祛濕的食物,如白扁豆、薏苡仁、香菇、陳皮、鱸魚等。

  食譜推薦:白扁豆肉片湯、香菇燜鱸魚。

  瘀血體質:瘦人居多,性格易內郁、易煩、急躁健忘。皮膚暗、眼眶偏黑、痛經等。易出血、腫塊、中風、得冠心病等。不耐風寒。

  飲食調理:要做好護暖工作。要多吃活血的食物,如薺菜、佛手、黑木耳、洋蔥、藕、桃子、栗子等。

  食譜推薦:鯉魚赤豆湯。

  氣郁體質:瘦人居多,性格內向不穩定,長期情致不暢,敏感脆弱。發病傾向為抑郁癥、失眠等。女性容易乳房脹痛等。對精神刺激適應較差。

  飲食調理:多吃理氣的食物,如佛手、橙子、白蘿卜、萵苣等。

  食譜推薦:蘿卜絲炒牛肉、黃芪紅燒萵苣。

【送福利:快來看看你應該怎么減肥?】

想要健康瘦下來嗎?想知道什么才是適合你的減肥方法?

下一篇:高溫瑜伽,排毒美體瘦身快 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:榨汁排毒減肥 三種果汁排毒燃脂效果棒 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 久久亚洲这里只有精品18 | 99视频精品国产免费观看 | 欧美激情一区二区三区AA片 | 国产电影无码午夜在线播放 | 叔叔 电影完整版免费观看韩国 | 亚洲乱码一区二区三区香蕉 | 久久国产热视频99rev6 | 嗯 用力啊 嗯 c我 啊哈老师 | 国产成人无码一区AV在线观看 | 欧美成人亚洲高清在线观看 | 99热这里只有是精品 | 欧美精品一区二区在线电影 | 小xav导航| 88福利视频| 国产精品久久久久久熟妇吹潮软件 | 亚洲性夜夜色综合网站 | 99久久综合 | 99精品视频在线观看免费 | 国产在线亚洲精品观 | 亚洲aaaa级特黄毛片 | 日日做夜夜欢狠狠免费软件 | 国产精品人妻系列21P | 麻豆人妻换人妻X99 麻豆区蜜芽区 | 疯狂做受XXXX高潮欧美日本 | 国产成人a v在线影院 | 久久99精国产一区二区三区四区 | 国产福利高清在线视频 | 日本另类xxxx | adc高清在线观看 | 色柚视频网站ww色 | 日本六九视频 | 亚洲免费精品视频 | 在线观看免费精品国产 | 第一会所欧美无码原创 | 亚洲、国产综合视频 | 国内精品人妻无码久久久影院蜜桃 | 老司机午夜影院试看区 | 欧美精品成人一区二区在线观看 | 国产成人免费观看 | 亚洲AV 无码AV 中文字幕 | 浪荡女天天不停挨CAO日常视 |