閱讀 :638

　　具體按摩方法如下：

　　按摩前，最好洗個溫水浴，在身上涂些水或潤膚霜，以減少摩擦力，避免皮膚受損。

　　1、用兩手掌或絲瓜絡(luò)，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續(xù)向上，一手擦臀，一手擦腹。

　　2、以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面團(tuán)一樣，將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部，最后雙手捏揉腹部。

　　3、五指并攏，手背稍拱起，使掌心呈回形，適力、有節(jié)奏地拍打全身。順序也是自下而上。

（責(zé)任編輯：楊淼 實(shí)習(xí)編輯：張曉琦）

下一篇:必備排毒瑜伽教程 通暢氣血排出毒素 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:夏季色彩減肥法 幫你加速瘦身 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】