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　　1、油膩食品吃太多

　　解決方法：芹菜汁一杯

　　很多人吃了油膩的食品以后會(huì)選擇去喝一杯咖啡或者喝茶，其實(shí)飯后喝咖啡還是喝茶都對(duì)你的消化沒有好處，還會(huì)沖淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纖維素含量又高，芹菜中的纖維可以帶走你吃進(jìn)去的部分脂肪。

　　2、甜食，放棄不了的習(xí)慣

　　解決方法：吃完甜食最適合做運(yùn)動(dòng)！

　　糖分總是發(fā)胖的根源，吃完甜食之后能幫人消除疲勞，這個(gè)時(shí)候去運(yùn)動(dòng)可以提高你的運(yùn)動(dòng)效率，更能燃燒攝入的過高熱量，關(guān)鍵是控制好這個(gè)比例。

　　3、跟朋友約了吃飯，怕自己失控大吃

　　解決方法：膳食纖維一包飯前服用

　　膳食纖維能讓人產(chǎn)生飽腹感，幫助你見曬能量物質(zhì)的攝取，減緩食欲，同時(shí)又能增加你的腸胃蠕動(dòng)，消化液的分泌，最近促進(jìn)脂肪的加速溶解。

　　4、攝入量超過正常食量導(dǎo)致消化不良

　　解決方法：橘皮泡大麥茶一杯

　　很多人飯后都有消化不良的問題，而大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油可以增加胃液的分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助身體對(duì)食物的消化和吸收。

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