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　　珠寶設(shè)計師Lulu說，自從她找到一個滿意的伴侶之后，即使沒有自虐性地少吃多運(yùn)動，也自然減了好幾公斤的肥肉。不節(jié)食也能減肥？你一定很羨幕她，認(rèn)為愛情的力量不可思議。事實上，這是有科學(xué)根據(jù)的。

　　早期英國一對夫妻文件電視節(jié)目主持人，邀請兩對情侶上節(jié)目，當(dāng)場示范最新的做愛減肥法，結(jié)果經(jīng)計算得出，每人在床上做愛45分鐘，便可消耗3多卡路里。其中一名男參加者，在健身時消耗了323卡路里，在做愛時消耗了369卡路里，可見床上運(yùn)動比健身激烈多了。賓夕法尼亞醫(yī)學(xué)院的研究表明，性生活是一種很好的運(yùn)動形式，每星期做愛3次，一年內(nèi)能燃燒7500卡的熱量，相當(dāng)于慢跑75英里。

　　從脫光衣服到獲得高潮，可以分為以下幾個步驟和能量的消耗：脫光衣服（10卡路里）、溫柔的愛撫（10卡路里）、輕輕親吻（17卡路里）、使用舌頭的深吻（65卡路里）、口交（30卡路里）、戴保險套（6卡路里 ）、正常位（20卡路里）、體會高潮（100卡路里）。這只是最基本的估計，如果再加上改變體位的話，正常位（20卡路里）、立位（26卡路里）、騎乘位（60卡路里）、側(cè)臥位（26卡路里）；在插入的狀態(tài)下改變體位，每次需要42卡路里。

　　這樣一來，普通做愛一次，大約要消耗慢跑20分鐘的熱量，是伏案工作的10倍以上，相當(dāng)于全力疾走100公尺，甚至跑步一公里的疲勞。如果你不喜歡在健身房，或是運(yùn)動場作白老鼠式的無聊運(yùn)動，那么安全性行為對你來說，是個足夠有變化的健康減肥運(yùn)動。

　　做愛顯然是體力活，但具體鍛煉了哪塊肌肉大家可能并不清楚，以下列舉出7種常見體位的鍛煉部位及強(qiáng)度，以便大家各取所需。

　　1、快捷式（Quickie）

　　益處：減肥

　　輔導(dǎo)：你有很多機(jī)會可以突然襲擊——在她看電視、接電話…毫無準(zhǔn)備的時候。這種由意外導(dǎo)致的興奮會使你們更加瘋狂，每30分鐘消耗的熱量可以高達(dá)120卡路里，如果出現(xiàn)高潮還可以再加40卡路里——接近馬拉松的程度了！

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