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　　許許多多營養(yǎng)學(xué)家和飲食大師們都為大家提供了很多有用的減肥方法。減肥方法千奇百怪，各種各樣的都有，食療的、運(yùn)動的、輔助減肥的、藥物減肥的、或者是幾者結(jié)合一起使用的減肥方法，不盡其數(shù)。然而這么多減肥方法都是遵循著那些最基本的減肥原理進(jìn)行的。

　　無規(guī)矩不成方圓，減肥也一樣，只要采取的減肥方法是圍繞著科學(xué)合理的減肥原理，那么你也可以像營養(yǎng)大師那樣拿出一套適合自己的減肥方法出來。

　　原理一：減肥減的就是脂肪，而不是其他

　　很多采取激進(jìn)方法進(jìn)行減肥的人，往往減少的是肌肉和水分。大量的肌肉和水分的流失帶給你的只會是一個不健康的身體，新陳代謝變得非常緩慢，脂肪得不到消耗，減掉的卻是寶貴的肌肉和水分。因此，減肥必須要落到實處，切實地減掉脂肪，切勿貪之過急。

　　原理二：減肥與營養(yǎng)并不沖突

　　不知道多少減肥中的女性誤以為減肥就要嚴(yán)格地節(jié)食，甚至幾乎所有人地常規(guī)觀念中都存在這一錯誤看法。無選擇地節(jié)制食欲的做法，往往都忽略機(jī)體營養(yǎng)的供應(yīng)需求，這樣即使很快瘦下來了，帶給你的也只是一個營養(yǎng)不良的身體。

　　其實，減肥與攝取營養(yǎng)物質(zhì)完全不沖突。任何一種營養(yǎng)都是人體必需的物質(zhì)，也是機(jī)體自動調(diào)節(jié)的原動力所在。每天需要從不同的食物當(dāng)中攝取必須得營養(yǎng)物質(zhì)，才能避免營養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的機(jī)體調(diào)節(jié)功能損壞的情況，從而使減肥變得更加順利而且有助于健康。要知道，減肥期間需要節(jié)制進(jìn)食量的食物就是多余的油脂和熱量，而并不要一味地對所有富含營養(yǎng)的食物都杜絕進(jìn)食。

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