分類: 減肥誤區(qū) 減肥詞典 編輯 : 大寶 發(fā)布 : 08-25

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只要是簡單易行又能快速見效的方法，胖妞們都愿意“不惜一切代價(jià)”去嘗試一下。于是近年來，一些莫名其妙、稀奇古怪的減肥方式走進(jìn)了肥胖一族的生活。今天，小編向大家介紹幾種不靠譜的另類減肥方法，讓MM們看到哪些減肥方法才是健康有效的。要根據(jù)自己的生理特征、生活習(xí)慣以及食物偏好等來“量身定做”適合自己的減肥方法。效果好的話一個(gè)星期可以減去4-6公斤哦！是不是很吸引人呢？那就趕緊行動起來吧！

　　另類減肥法：

　　1.蘋果醋
　　很多人選擇在三餐之前喝三勺蘋果醋來抑制食欲，減去脂肪。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為這一做法并無科學(xué)依據(jù)，之所以能減肥，是因?yàn)樗茐牧巳说氖秤＜疫€特別警告人們不要服用蘋果醋減肥藥丸，因?yàn)闈饪s的酸性物質(zhì)會燒壞食道和胃黏膜。
　　2.香格里拉減肥法
　　心理學(xué)家塞思－羅伯特2006年獨(dú)創(chuàng)的“香格里拉”減肥法號稱找到了抵擋饑餓的新方式。根據(jù)其在老鼠身上的實(shí)驗(yàn)，羅伯特總結(jié)出每個(gè)人都有一個(gè)起點(diǎn)體重，食用清淡食物自然能降低體重。他還建議人們在餐前一小時(shí)左右喝點(diǎn)橄欖油來控制食欲。
　　3.棉花球
　　減肥專家大衛(wèi)－艾德爾森驚爆，很多模特和舞蹈演員都是靠吃棉球來維持腹中的飽脹感，避免多吃。但是棉花是不能消化的，因此這種減肥方式具有極大風(fēng)險(xiǎn)，會對人體帶來極大危害。營養(yǎng)專家建議人們吃一些高纖維食物，它們同樣能起到飽腹效果，但不會對身體造成傷害。
　　4.絳蟲
　　上世紀(jì)20年代出售的減肥藥丸中很多都是夾雜絳蟲的，該減肥理論認(rèn)為絳蟲可以貼附在人體的胃黏膜上吞食食物，使人不費(fèi)吹灰之力就能減輕體重。聽上去好像很有道理，但實(shí)際上卻會給人帶來消化道疾病，而且絳蟲在人體還會繁殖。醫(yī)生們堅(jiān)決不贊成絳蟲減肥的方式，希望人們都不要再去嘗試它。

　　5.清腸大師

　　有些減肥者早晚服用瀉藥，餓了就喝一杯由檸檬汁、糖漿和紅椒粉勾兌的飲料。專家表示這種清腸藥是十分傷胃的，最多可以服用3－7天。
　　6.吸食空氣
　　“吸食空氣”減肥法的追隨者們認(rèn)為食物和水并非必不可少，依靠精神和陽光同樣能夠生存。但是卻有人見他們喝蘇打水和垃圾食品。盡管這些追隨者聲稱光靠陽光就能“吃飽”，但科學(xué)家們對此從未表示認(rèn)同。他們認(rèn)為，長期禁食最終可能會餓死。
　　7.揀食
　　自稱揀食者的這些人希望能多消耗一些生活廢品。他們只使用二手產(chǎn)品，并且只吃撿來的食物。他們堅(jiān)持純素食，只吃不用花錢得來的食物。他們在垃圾箱中撿拾食物，食用他人的殘羹冷炙，用野生植物來果腹。醫(yī)生們說，這種生活方式本質(zhì)上并非不健康，但就是有些不雅。
　　8.細(xì)嚼慢咽法
　　細(xì)嚼慢咽法要求人們每分鐘咀嚼食物100次，只取其汁液。飯菜只能是從喉嚨滴落咽下的液體物，剩余的任何固體殘?jiān)家鲁鰜怼１M管這種減肥方式不免有些極端，但是減肥專家認(rèn)為細(xì)嚼慢咽的方法的確能讓人免于貪吃。
　　9.Prolinn長生不老藥
　　人們只需每天喝上幾次這種叫做“Prolinn”的液體蛋白長生藥就能生存。這種液體是用經(jīng)過預(yù)處理的動物皮、肌腱、屠宰場下腳料和人工甜味劑和香料合成的。在幾位服用此藥的減肥者死亡后，美國食品和藥物監(jiān)督管理局開始出面干預(yù)。

　　“量身定做”減肥方法

　　如果你屬于以下情況：
　　1、一日三餐中，我不需要攝入蛋白質(zhì)和脂肪就能感覺到滿足了口腹之欲。
　　2、我不能忍受這樣的節(jié)食方法：它每頓都要規(guī)定我究竟能吃多少東西。
　　3、對于正餐來說，我覺得喝湯就可以了。
　　最適合你的減肥方法：卷心菜湯節(jié)食法
　　這種湯富含多種植物營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助肝臟和腎排除毒素，加快脂肪燃燒，并防止因
血糖升高而導(dǎo)致的饑餓。而且，這種節(jié)食法攝入的熱量也非常低，所以在第一周，減去3-5公斤是完全不成問題的。
　　
　　如果你屬于以下情況：
　　1、如果每頓飯我不攝入蛋白質(zhì)，我就會感覺到疲倦和昏昏欲睡。
　　2、當(dāng)我節(jié)食的時(shí)候，我反而會有些虛胖，而且臉色也不好。
　　3、我真地不能每天安排出45分鐘時(shí)間去做有氧運(yùn)動。
　　最適合你的減肥方法：全蛋白南餐減肥法
　　這種節(jié)食法的食譜里包含了大量的營養(yǎng)物質(zhì)：蛋白質(zhì)、基本脂肪酸和礦物質(zhì)硼，這能提升身體里的生長荷爾蒙。
　　因?yàn)樯L荷爾蒙可以激發(fā)消耗熱量的肌肉的生長，將代謝保持在一個(gè)較高的水平上，所以生長荷爾蒙就成了減肥的關(guān)鍵。用這種方法減肥，這一周下來，你大概就能4公斤左右。
　　
　　如果你屬于以下情況：
　　1、低脂食物從來滿足不了我的食欲。
　　2、即使我大大降低了熱量的攝入，我也會因?yàn)樘妓衔锏臄z入而發(fā)胖。
　　最適合你的減肥方法：低糖高脂節(jié)食法
　　這種減肥方對于那些遭受過減肥失敗的女性來說最為管用：一項(xiàng)研究表明，這些減肥者盡管多攝入了600卡路里，但卻比原來多減去了33%的重量。
　　這種節(jié)食法的神奇之處就在于：不限制脂肪和熱量的攝入，但限制碳水化合物的攝入(在第一周里每天大概只能攝入約20克碳水化合物)。
　　這一周中，這種食譜能穩(wěn)定血糖，并降低胰島素水平，這就能讓身體大量燃燒脂肪，并獲得能量。更為神奇的是，限制碳水化合物的攝入不會導(dǎo)致饑餓，因?yàn)閿z入脂肪和熱量會讓你產(chǎn)生飽脹感，抑制饑餓的產(chǎn)生。

　　如果你屬于以下情況：

　　1、我的胃好像總是塞滿了東西，而且我感覺到我的手，腿以及腳都有點(diǎn)腫脹。
　　2、我對食物總是有著強(qiáng)烈的渴望。
　　3、我遭受著胃灼熱、消化不良、胃腸氣脹、腹瀉或者便秘的困擾。
　　最適合你的減肥方法：純果蔬汁節(jié)食法
　　許多醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，那些不能通過低熱量食譜來減肥的女性通常都有食物敏感癥。如果身體不能正常地消化某種食物，例如小麥、牛奶或蛋類，這些還沒有消化的食物分子就會被吸收進(jìn)血管中。
　　在這里，血細(xì)胞會將它們當(dāng)作入侵者來攻擊，這就會導(dǎo)致浮腫和饑餓感，并且降低那些能提升新陳代謝水平的腺體的工作水平。
　　這種減肥法的妙處就在于它不僅能幫助身體排除毒素、多余的水分和脂肪，還能提高這些腺體的工作水平。而這種方法的減肥結(jié)果也是非常好的。
　　
　　如果你屬于以下情況：
　　1、我總是太繁忙了，根本沒時(shí)間去想吃些什么。
　　2、即使我已經(jīng)飽了，我也要吃干凈盤子里的東西。
　　3、我每頓飯只吃很少的東西就會感覺到飽了。
　　最適合你的減肥方法：營養(yǎng)替代節(jié)食法
　　德國的一項(xiàng)研究表明，那些每天食用與肉類營養(yǎng)物質(zhì)相同的替代食物的人，比那些通過控制熱量攝入的人減肥的效果要好7倍。效果這么明顯，當(dāng)然也要試試了。怎樣制作與肉類食物營養(yǎng)相同的美味呢？只要記住加入以下營養(yǎng)物質(zhì)：富含鈣質(zhì)、但低脂的奶制品提高了你燃燒脂肪的速度。

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