現(xiàn)在不減肥，夏季徒傷悲，這都已經(jīng)進入春天了，不少MM還是沒瘦身成功，為了減肥不知定了多少大計劃，可是總是不出幾天時間就被擱淺，瘦身真就這么難？其實很簡單，只要你擺脫錯誤的減肥認知，避開減肥誤區(qū)，保準讓你瘦成一道閃電。
玩命節(jié)食就是不吃
很多人認為只要管住嘴就能減肥，每天吃一個蘋果又或者吃個西瓜的日子你終究能挺幾天？尤其是晚上，當你躺在床上想要入眠的時候，還要用盡力氣與饑餓搏斗。節(jié)食減肥在頭幾天會有立竿見影的效果，但時間一長，你脆弱的小意志力就會繳械投降，立馬暴飲暴食，這不僅會讓你的體重一下子反彈回來，還會對你的身體造成不小的傷害。
跳過早餐奔午餐
為了減少每天卡路里的攝入量，許多MM選擇不吃早餐，其實這種做法是錯誤的，當你早上不吃東西時，會讓你每到中午就感覺饑餓難耐，在此期間你會翻箱倒柜的尋找零食，在找到零食的同時會毫無顧忌的往嘴里亂塞，當你再想起減肥計劃的時候早就為時已晚了。
選擇適當時候吃零食
很多減肥的人都覺得吃零食太可怕了，那是會大大增加自己的體重的，但如果你選在上午吃些低脂的零食(例如干果類零食)也是可以的，它會幫助你加快新陳代謝，反而會有保持體重的效果。
停掉正餐只吃零食
在減肥期間有的人覺得不吃正餐餓得時候吃幾口零食墊墊胃也可以減肥，如果你有這種思想，你可別鬧了！在你無意間吃個高熱量的面包圈，那你之前消耗的脂肪可就有回來了，所以減肥時要時刻記得管住自己的嘴！
太過于相信低脂食物
首先你要清楚的知道，“低脂食物”不代表沒有脂肪，許多人覺得低脂的熱量不會很高，所以多吃點也沒關系，這你可就錯了，實際上，3塊低脂蛋糕的熱量一點也不少，它反而會讓你攝入更多卡路里。
飲水量不足
有人說“人胖，喝口水都能長肉”，這個強調(diào)真是嚇壞了不少MM，讓她們都不敢喝水了。其實水有利于新陳代謝，當你新陳代謝快，身體的消耗就大，對脂肪的消耗就會加快。
飲料無形的“殺手”
一瓶飲料的的熱量獎金300卡路里，折合出來相當于一碗米飯，如果你覺得鮮榨果汁熱量不高那你就錯了，如果你覺得味道太酸補加了白砂糖，那真是給自己添亂。
別老經(jīng)常稱體重
每天體重都發(fā)生變化那是很正常的事情，天天稱體重會讓你逐漸喪失信心，倒不如制定一個別那么不切實際的目標，每周稱一次體重，這樣會讓你看到體重上的變化令你對減肥更加有信心。
奶制品要選擇好
如果你比較喜歡奶制品，減肥期間全脂牛奶或者奶酪你就別想了，由于脂肪過高，吃了就前功盡棄了，經(jīng)研究證明，脫脂牛奶或者酸奶能夠讓身體更好的消耗脂肪，每天來一杯還是不錯的。
別跟運動說“NO”
現(xiàn)如今有人說跑步這種運動別不減肥，反而會讓腿變粗，其實這種觀念是錯的，運動后只會消耗脂肪，讓肌肉更加結實，多運動能夠加快你的新陳代謝，幫助身體消耗更多的熱量。
以上10個誤區(qū)，會導致你的減肥計劃被擱淺，所以想要成功瘦身，在減肥過程中避開減肥誤區(qū)，才能讓你有效瘦出來。
