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　　減肥塑形內(nèi)衣標(biāo)榜著能讓女性在不節(jié)食、不運(yùn)動(dòng)的情況下塑造出曼妙婀娜的身姿，但大家又是否知道這種減肥內(nèi)衣將一堆肥肉“趕”走的同時(shí)，其實(shí)也會(huì)給我們的健康帶來隱患。研究發(fā)現(xiàn)，長期穿著塑身衣會(huì)對人體造成諸多負(fù)面影響，引發(fā)婦科病、不孕、缺氧等潛在的危險(xiǎn)。

　　危害1、引發(fā)婦科疾病

　　醫(yī)學(xué)專家通過研究發(fā)現(xiàn)，60%的婦科病與穿著瘦身衣有關(guān)。

　　馮力民教授認(rèn)為，之所以會(huì)引起婦科疾病，是因?yàn)榫o身內(nèi)褲使陰部的分泌物聚積，在濕悶環(huán)境中無法散發(fā)，刺激外陰引起外陰炎。而且瘦身衣太緊，會(huì)使大腿部皮膚磨損引起皮炎及細(xì)菌繁殖，逆行感染又會(huì)誘發(fā)陰道炎、盆腔炎、尿道感染等。

　　此外，穿瘦身衣還會(huì)直接影響血液循環(huán)系統(tǒng)，對于未生育過的女性，盆腔血液循環(huán)不好，會(huì)造成盆腔淤血和子宮發(fā)育不良等疾病。如果月經(jīng)期間穿塑身內(nèi)衣，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫。

　　危害2、直接壓迫內(nèi)臟

　　瘦身衣是將整個(gè)腹部緊緊的包裹住，讓此處長時(shí)間處于緊繃的狀態(tài)，使得我們身體的內(nèi)臟與神經(jīng)系統(tǒng)長時(shí)間也在這樣緊張的狀態(tài)下，不僅嚴(yán)重影響了腸胃的蠕動(dòng)，更是減弱消化系統(tǒng)的作用，讓人體很容易產(chǎn)生便秘，從而出現(xiàn)臉上長斑的現(xiàn)象。

　　危害3、激素分泌減少

　　緊繃的塑身內(nèi)衣通過與腹部皮膚緊密擠壓而一定程度上間接壓迫卵巢，影響激素分泌量。 雌激素分泌減少會(huì)對機(jī)體產(chǎn)生一系列生理、心理改變和身體不適感，如情緒不穩(wěn)定、失眠盜汗，還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，性欲和性生活質(zhì)量下降，影響生育功能，嚴(yán)重者 可誘發(fā)心血管系統(tǒng)病變。孕激素分泌不足則會(huì)影響生育功能。子宮長期被壓迫會(huì)使其移位，異常的子宮位置會(huì)導(dǎo)致不孕不育。

　　危害4、利于乳房發(fā)育

　　穿瘦身內(nèi)衣直接影響血液循環(huán)系統(tǒng)，如束胸使乳房的血液循環(huán)不充分，壓迫乳房，使乳房下部血液淤滯引起乳房腫脹、疼痛。這尤其對青春期發(fā)育階段的少女影響更大，會(huì)直接影響乳房發(fā)育。

　　危害5、有礙皮膚呼吸

　　瘦身內(nèi)衣緊貼在身上，使皮膚不能正常地呼吸，尤其是在出汗后，汗液不能及時(shí)揮發(fā)造成毛孔阻塞，局部皮膚會(huì)出現(xiàn)紅腫，引起毛囊炎，還易導(dǎo)致皮膚粗糙。緊身的瘦身衣，讓皮膚無法自由呼吸，容易引發(fā)微循環(huán)障礙，使皮膚失去彈性，影響應(yīng)有的潤澤。

　　危害6、產(chǎn)生缺氧反應(yīng)

　　長時(shí)間的束縛胸部，會(huì)直接影響到人們的呼吸，因?yàn)檫@樣會(huì)讓你的胸部不能得到充分的擴(kuò)張，肺部循環(huán)受到影響，當(dāng)人體吸入的空氣減少后，就會(huì)妨礙整個(gè)人體的供氧。從而出現(xiàn)大腦缺氧，呼吸急促。

　　了解了這些瘦身衣的副作用后，我們應(yīng)該選擇正確的減肥方法，接下來，減肥網(wǎng)小編介紹幾個(gè)健康的減肥方法，具體如下：

　　1、降低熱量的攝取

　　營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，無論你控制什么--蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果

　　常見的高熱量食物

　　一個(gè)人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個(gè)星期內(nèi)減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個(gè)半月內(nèi)減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險(xiǎn)的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會(huì)失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進(jìn)新陳代謝的關(guān)鍵。

　　2、每天吃五六小餐，而不是每天吃三大餐。

　　南非的一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)：如果人們在午餐之前吃點(diǎn)小點(diǎn)心，午餐的時(shí)候攝入的熱量比平時(shí)少30%。而且，少吃多餐，雖然攝入的卡路里一樣多，但是這樣身體分泌的胰島素會(huì)比較少，保持穩(wěn)定的血糖濃度，能減少饑餓感。

　　3、每天走路45分鐘。

　　我們建議每天走路45分鐘而不是半個(gè)小時(shí)是因?yàn)閷τ谀切┝?xí)慣久坐的人來說，每天走路半個(gè)小時(shí)剛好能防止體重增加，而對于想減肥的人來說，就要每天走三英里多燃燒300卡路里才能達(dá)到效果。

　　4、少吃精細(xì)的白色食物。

　　少吃白面包、白面條等碳水化合物，多吃粗糧糙米。哈佛大學(xué)對74000名婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：每天堅(jiān)持吃兩份全麥?zhǔn)澄锏娜梭w重增加的機(jī)率比習(xí)慣吃白面包等精細(xì)食物的人降低了49%。

　　5、一天喝2杯低脂酸奶。

　　每天喝2杯低脂酸奶。因?yàn)樗崮讨泻写罅康拟}質(zhì)，對加快脂肪燃燒有很大的作用。另外，酸奶能幫助你加快腸胃的蠕動(dòng)，是緩解便秘、排毒減肥的最佳飲品選擇。

　　6、喝大量的水。

　　每天都要喝大量的水，可以達(dá)到12-16杯的份量。另外，茶飲和不加糖的黑咖啡也要經(jīng)常飲用，這樣能幫助你加快減肥的速度，是非常有效的減肥方法之一。另外，要避免喝一些高熱量的飲品，這樣會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量過多。

　　7、平時(shí)要少坐多動(dòng)。

　　不想攝入的能量變成脂肪堆積起來，就要更加積極地把它消滅掉。除了每天堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)之外，少坐多動(dòng)也是一個(gè)快速減肥的秘方。平時(shí)少坐電梯多走樓梯、少坐公交多走路、飯后經(jīng)常散散步等等都是能加快脂肪燃燒的好方法。

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