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　　看電影時(shí)，人們都愿意手捧一大杯爆米花，不知不覺(jué)就會(huì)吃個(gè)精光，但這對(duì)控制體重是大大不利的。近日，美國(guó)《洛杉磯時(shí)報(bào)》刊登的最新研究指出，吃飯時(shí)分心容易飲食過(guò)量，不利于減肥。

　　美國(guó)《臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)》雜志分析了24項(xiàng)飲食方面的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，不專心吃飯，如吃飯時(shí)聊天、看電視、玩電腦等，不僅會(huì)讓當(dāng)時(shí)的飯量增加，甚至還會(huì)進(jìn)一步影響到接下來(lái)的飲食。這是因?yàn)椋燥埛中臅?huì)干擾食物給人帶來(lái)的愉悅感，進(jìn)而導(dǎo)致人為了滿足這種感覺(jué)而吃掉更多的食物。不僅如此，這種感覺(jué)會(huì)持續(xù)，從而導(dǎo)致接下來(lái)的一餐也易飲食過(guò)量。

　　研究人員指出，如果上一頓飯給人以滿意的飽腹感，下一頓飯就會(huì)吃得更少。來(lái)自多所英國(guó)院校的研究人員呼吁，人們應(yīng)該采取“專注飲食”的原則，以幫助控制體重，同時(shí)避免無(wú)意識(shí)地吃掉過(guò)多的熱量。最好的飲食辦法是避免吃飯的時(shí)候看電視或者聊天。

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