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　　女人經期到來的時候，身體會發生細微的變化，除了排毒之外，胸部也會稍微變大。在這個時期內是最好的豐胸時機，還是飛機場的你趕快來看看下面的月經期燃脂秘籍，把握時機豐胸瘦身吧！

　　★ 一、豐胸(月經1—3天)。 ★
　　美國研究發現，月經第1—3天，卵巢雌激素分泌達到峰值，可以刺激乳房脂肪積聚，因而是豐胸最佳時機。
　　這三天多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅果，可使豐胸效果提高三倍。
　　有研究顯示，鈣可以刺激雌激素分泌，建議從月經前兩天就開始口服鈣片，從而間接起到刺激分泌、豐滿乳房的效果。
　　★ 二、瘦身(月經最后兩天)。 ★
　　運動醫學專家指出，由于經期激素波動的原因，月經最后兩天和月經結束后一周被稱為“減肥高效期”，脂肪分解效率比平時高2%。
　　專家建議：
　　月經最后兩天，每天練習瑜伽20分鐘，快走15分鐘，增加小幅度拉伸訓練。
　　月經后1周內，每天進行半小時慢跑、騎自行車或爬樓梯等有氧運動，減肥效果最好。

　　月經是女人特有的生理現象，但是痛經、月經不調等讓很多女人苦不堪言，所以都對月經恨之入骨。不過經期也是減肥豐胸的絕佳時機哦。月經其實是個很精妙的生理調整過程，這段時間內，豐胸、收腹等一連串平時讓你頭痛的事都變得簡單易行呢。今天小編就來為大家介紹一下經期對減肥豐胸有什么特殊的優勢吧，姐妹們趕緊來看看喲。
　　1、燃脂：經期最后2天，燃脂最有效荷蘭運動醫學專家指出，體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最后2天及月經后1周稱為“燃脂福利期”，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高2 成。建議你在月經最后2天，每天做20分鐘瑜伽、15分鐘快走和幾個簡單伸拉小動作。在月經后1周內，每天做30分鐘以上有氧運動。運動醫學專家推薦，每 小時6.5千米的快走運動，對燃燒身體脂肪和瘦身最有效。快走時注意要腹部用力，想象身體像懸掛在空中快速行走，這對腹部脂肪堆積最有幫助，有意想不到的收腹效 果。但千萬不要為鞏固塑身效果，嘗試各種減肥藥。月經期間身體免疫力差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳，反而不利塑身，甚至還會造成月經紊亂。
　　2、豐胸：經期1-3天是豐胸美胸最佳時段莎朗斯通剛出道時胸部平平，幾年下來，胸部SIZE突飛猛進!她的豐胸秘訣并非填充手術，僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。 美國醫學專家說，月經第1-3天是豐胸最佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素會24小時等量分泌，是刺激乳房脂肪囤積最佳時段。如果這3天多 吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果將比平時好3成以上。木瓜是公認的最佳豐胸食品，但只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶 和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。

　　3、排毒：經期適量飲水，幫身體有效排毒新加坡醫學專家發現，女性從月經第1天開始，體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質：酵素。
　　這種酵素能分解體內毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉變，幫身體 有效排毒。
　　美國健康專家雪蘭登格林說，經期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
　　醫學專家還說，女性在月經期間身體敏 感度比平時高15%，輕輕點按涌泉穴(用力彎曲腳趾，足底前部出現的凹陷處就是涌泉穴)、足三里(用右手掌心按準右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一 指的位置就是右腿足三里)，就能刺激身體新陳代謝，促進體內毒素排出。
　　但專家也特別強調，一定要輕輕點按而非用力按摩。4、提高記憶力：經期末尾，記單詞的好時機德國女性健康專家說，女性在雌激素合成過程中，需要一種特殊的芳香化酶，這種酶通過神經傳導，對負責記憶的大腦皮層細胞有刺激作用。
　　芳香化酶的分泌高峰期 在生理期最后1-2天，如果想提高記憶力，不妨在生理期末尾，默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛煉。
　　同時，還可以邊嚼口香糖邊做練習，因為咀嚼會刺激腦部主 管記憶的海馬區。
　　更重要的是，咀嚼口香糖可以促進唾液分泌，唾液酶協助芳香化酶一起工作，會讓大腦皮層細胞活性比平時高14%，記憶力也能在最短時間內得到提升。

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