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豐胸

瘦身秘籍 經期前中后這么做罩杯變G最快

分類: 豐胸 減肥詞典 編輯 : 大寶 發布 : 12-23

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  女性胖友們來大姨媽的時候會比其他人更煩躁易怒,因為胖,身體臃腫,做很多事都不方便,而且經期就是排毒的,但是胖友們正是體內的毒排不出才會這么胖,總而言之,經期的女胖友們最痛苦了。下面小編就來為大家介紹經期前中后的瘦身秘籍,讓胖胖的你經期過得輕松,還能讓你的罩杯變G最快哦!

  經前1~3天——經前焦慮癥
  1、皮膚清潔與合理飲食雙管齊下
  要預防因油脂堆積引發痘痘的“起義”現象,在生理期前一周就應該加強對皮膚的清潔,特別是油性皮膚的MM們,建議每天用含弱酸性的洗面奶仔細清洗。另外,飲食上多補充維生素,注意鹽分的攝取可避免身體腫脹,晚上記得好好休息。
  2、喝花茶調養身心
  花茶因它的養生和美容功效,一直備受女性青睞。如薰衣草茶可以安定神經,幫助入眠,也能促進食欲;洋甘菊茶可以提神醒腦、消除緊張,改善過敏肌膚;玫瑰花茶除了能調節氣血,還能美容養顏。但是花茶品種繁多,功效各有不同,因此飲用之前要根據自己的體質選擇相應花茶。
  經期1~2天——豐胸有道
  1、正確按摩
  許多女性因例假時腰酸背痛,常常有捶腰打背的習慣,其實這是一種非常錯誤的按摩方式,會使盆腔因局部震動刺激加速充血,而此時抵抗力的下降,也會增加婦科病的感染率。 正確的按摩方式是避開后背下方、子宮周圍,對身體的其他部位進行輕柔舒緩地按摩,便能起到放松肌肉、減輕經痛的作用。洗澡時,在暖騰騰的蒸汽房中,以指腹由內側環繞乳房做環狀按摩,搭配精油,豐胸效果更顯著。

  2.補鈣
  人們都知道補鈣可以促進骨骼健康,其實補鈣還是女人豐胸的一大利器,因為鈣元素能刺激荷爾蒙分泌。補鈣也有竅門,“少吃多餐”的原理不僅適用于減肥,也適用于補鈣。每次服小劑量的鈣片,吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好,如果能再結合適當的胸部鍛煉,豐胸效果更佳。
  經期3~5天——美膚有方
  1、強效清潔
  洗臉時,將清潔的重點放在出油較多的T區,輕度揉搓,徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢。
  2、消除眼袋和黑眼圈
  體內的血液循環不夠順暢,很容易讓人頂著兩個大大的黑眼圈和眼袋。洗臉后,可輕輕畫圈按摩眼部肌膚,點壓眼眶周圍部位。將眼霜涂抹在眼角細紋處,輕微按摩,促進吸收。另外要注意平衡膳食,減少肉類攝取,多增加乳制品和豆類食品。
  3、巧護膚
  這一時期毛囊分泌旺盛,很容易導致皮脂阻塞毛細孔,令肌膚呼吸困難。因此生理期要減少護膚步驟,盡量不要化妝。對于臉頰的干燥,建議每天做一次保濕面膜來滋潤,讓你的皮膚喝水飽飽的。

  4、多喝水
  月經期間體內會分泌一種酵素,它能夠分解體內毒素,幫身材有效排毒,適量飲水能輔助身體排毒。而濃茶、咖啡、酒飲料容易引起焦慮,消耗體內儲存的維生素,破壞新陳代謝。
  5、足部做SPA
  雙腳是人體與大地相連的“通道”,經期體內細胞和組織處于張開狀態,這時做足部SPA,能更快地幫助體內毒素的排出,促進血液循環,也能緩解痛經。
  6、保持健康腸道
  活性乳酸菌就像先鋒戰士一樣能維護腸道的生態平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵,幫助身體排毒暢通無阻。
  經后一周——燃脂有理
  鞏固之前的美麗成果,再在這“黃金時段”努力一把,不經意間,就能完成丑小鴨到天鵝的華麗變身哦!
  1、堅持運動
  建議在經期最后2天做瑜伽和簡單拉伸小動作。經期結束后逐漸加強運動強度,慢跑、快走都是很不錯的選擇。
  2、給肌膚做更深層的滋養
  由于荷爾蒙水平上升,皮膚已經是最佳狀態。各種美白面膜、補水面膜、保濕精華等護膚產品的美白去黃效果會比其他時段吸收快,效果也更加顯著。

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