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　　穿衣顯瘦，脫衣有肉！這是女性對于男性身材的要求。但是，女性第一眼吸引男性目光的不是你的內在美，而是凹凸有致的身材。其實，豐胸真的是每個女性的夢想，特別是小胸的妹子。小編推薦5款飲食豐胸食譜，不妨自己動手做起來，你也可以健康輕松的塑造傲人身材！

　　飲食豐胸食譜一、酸奶豐胸

　　豐胸功效：酸奶好喝營養價值又高，還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感，能去除身體瘀滯型浮腫，所以酸奶是減肥MM的優質減肥食品。而讓酸奶和其他食物搭配一下，不但能讓酸奶更好喝，口感更豐富，還能有豐胸的效果。

　　豐胸美食：青木瓜酸奶冰

　　材料：150毫升酸奶、兩匙煉乳、一份青木瓜

　　做法：

　　1、將青木瓜去皮，切成一塊一塊，放入榨汁機榨成青木瓜汁待用;

　　2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加兩匙煉奶，攪拌后倒入青木瓜汁攪拌均勻即可;放入冰箱冰凍口感更佳。

　　飲食豐胸食譜二、花生豐胸

　　豐胸功效：花生是優質減肥食品，同時也是有效的豐胸食品哦。花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。

　　豐胸美食：花生紅棗黃豆豐胸湯

　　材料：黑豆、花生、紅棗各250克，冰糖適量、水適量

　　做法：

　　1、黑豆和花生洗凈后用鹽水浸泡一晚，第二天用清水洗凈鹽分;

　　2、將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中，加水直至蓋過所有材料，燜煮至所有材料都爛熟;

　　3、涼后放入冰箱冰凍即可。

　　飲食豐胸食譜三、山藥豐胸

　　豐胸功效：山藥能為人體提供大量粘液蛋白，減少皮下脂肪的沉積，避免肥胖出現。另外，山藥含有豐富的纖維，食用容易產生飽腹感。同時，山藥高營養、低熱量，吃多了也不會有發胖的后顧之憂。所以，山藥是一種非常理想的減肥健美食品。事實還證明，山藥不僅能瘦身保健，還有豐胸的功效。

　　豐胸美食：山藥豐胸粥

　　材料：山藥50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克

　　做法：

　　1、山藥和葛根去皮洗凈切塊，薏仁和枸杞洗凈備用;

　　2、將所有材料放入電鍋中，加入兩碗水，可根據個人口味加入適量的鹽調味，待電鍋跳起即可。

　　對于乳房發育不飽滿的女性，還應多吃一些熱量高的食品，如蛋類、瘦肉、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得飽滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得飽滿而富有彈性!

　　飲食豐胸食譜四、米醋生姜燉木瓜

　　這個搭配可以調整腸胃功能，不僅能夠瘦身，還能豐胸，幫你打造前凸后翹的曲線。

　　材料：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。

　　做法：將生姜洗凈切小片，木瓜切塊。然后將木瓜、生姜和米醋一起放入鍋內。

　　平時每周可以吃2-3次。月經來的1-2或者第11-13天可以加大力度。

　　飲食豐胸食譜五、豬尾鳳爪湯、山藥泥拌飯豐胸

　　材料：豬尾2條，雞腳5只，香菇4朵，紅棗 3粒，花生20粒

　　1、先將香菇浸泡1小時，泡軟后，切成兩半，雞腳也切成兩半。

　　2、將豬尾切成數塊，放進沸水中過水。

　　3、將豬尾、雞腳、香菇和紅棗一起放入瓦罐中，用大火煮滾，5分鐘后，調成小火，熬大約1小時，湯成。

　　4、加入少許鹽，待涼后食用。最好在早晚分吃湯料和喝湯。

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