分類: 豐胸 減肥詞典 編輯 : 大寶 發(fā)布 : 04-08

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人們都追求美好的東西，而豐滿堅(jiān)挺的胸部不僅令男人們垂涎三尺，也是女人的最愛，尤其是對于平胸的女人，能夠擁有豐滿的罩杯是她們的夢想。那么應(yīng)該怎么豐胸呢？下面就跟小編一起往下看吧！4個(gè)豐胸妙招，你一定不能錯(cuò)過哦！
　　怎樣豐胸最有效
　　怎樣豐胸最有效一、穿戴合適的胸罩
　　在選擇胸罩時(shí)一定要選適合自己的，不要一味的追求大但是不適合自己的，也盡量不要墊胸墊。因?yàn)槿绻卣植缓线m會(huì)影響你胸部的正常發(fā)育，太大起不到支托乳房的作用，而太小會(huì)阻礙到乳房的發(fā)育。清楚的了解自己胸部的大小，佩戴合適的胸罩才是正確的豐胸方法。同時(shí)還要時(shí)刻保持胸部的清潔，胸罩要勤換。
　　怎樣豐胸最有效二、科學(xué)飲食助于豐胸
　　1.各色水果
　　葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。
　　2.蔬菜
　　蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，假如天天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護(hù)乳房的健康很有幫助。
　　3.牛奶及乳制品
　　牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。4.食用菌類
　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
　　5.魚類及海產(chǎn)品
　　黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
????　　怎樣豐胸最有效三、按摩豐大胸
　　1.每天洗澡后在胸部均勻涂抹豐胸美乳霜波斯麗爾。然后雙手展開，大拇指為一邊，其他四指并攏為另一邊。將虎口抵在胸部外圍往中間推壓，做完30次換另一邊乳房重復(fù)同樣的動(dòng)作。
　　2.手型與第一種按摩法相同。左手從左胸外側(cè)向中間擠壓，推至中央時(shí)用右手從左胸下緣向上推，推高至鎖骨處，做完30次換另一邊乳房重復(fù)同樣的動(dòng)作。
　　3.將手掌五指稍微分開呈罩子狀。接著將腰微微向下彎，雙手罩住乳房后從底部往乳頭方向作提拉動(dòng)作。重復(fù)20次。
　　直推乳房
　　先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。側(cè)推乳房
　　用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。
　　熱敷按摩乳房
　　每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月，可使乳房隆起2～3厘米。
　　雙手四指并攏
　　用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘；在操作時(shí)動(dòng)作要輕柔，不可用力過重。
　　怎樣豐胸最有效四、瑜珈豐胸
　　雙手合掌互推放在胸前
　　首先，不管是坐著或站著，
　　先將雙手合掌，放在胸前微微施力互推，
　　手肘打開，讓雙手呈一直線，
　　讓胸部外側(cè)有用力的感覺。
　　記得！不駝背、不聳肩
　　肩膀往下壓，保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒。

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