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　　乳房小的原因有很多種，但是靠后天的努力也是能夠打造性感的美胸的，但是當眾MM嘗試多樣的豐胸方法時卻都無效，這就很有可能豐胸方法不到位抑或平常生活壞習慣阻礙著你的豐胸道路了，今天小編就為大家介紹下有關豐胸的一些常識以及為大家推薦兩個非常有效的豐胸肚皮舞動作。

　　豐胸十常識：

　　一是忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。

　　二是忌穿戴過緊的胸罩。

　　三是不要趴著睡。

　　四是宜常吃青木瓜燉排骨(或瘦肉)湯。

　　五是宜多吃豬腳、豆漿、腰果、牛奶、牛肉、黃豆、魚類、山藥等食物。

　　六是早餐可準備蛋一枚、龍眼干少許、半碗水、半碗甜酒釀，用電鍋蒸30分鐘后食用。

　　七是進行乳房按摩，以螺旋狀按摩對側乳房，從胸外圍由上而下(螺旋方式)按摩約五次。

　　八是沐浴時利用蓮蓬頭，以冷水及溫水交替各約一分鐘，對著胸部外圍由上往下沖擊。

　　九是每天從事適當運動，游泳或打球都不錯。

　　十是每天做一次擴胸及抬高運動，一日一次，連續作約二十下。

　　豐胸肚皮舞

　　動作一：

　　雙腳分開約30公分距離站立，左腿拉直，提臀收腹，雙手放松地放在大腿根部。

　　挺起胸脯，把力量集中在雙峰上，然后充分地向前挺胸，雙臂在身體后側內收，讓身體極力后仰，依舊保持脖子地伸展與背部的挺立。

　　動作二：

　　接著通過腰部前收，身體保持平直地慢慢向前，向下，整個人略呈S狀，再通過腰部上挺，支起上半身，人繼續向后，也就是反復地以腰部為前后作用點，不左右晃動，保持身體挺拔，讓上半身直立地前后方向伸展運動。

　　通過有氧動作讓胸部變得豐滿是蠻困難的，但是讓胸部變得更加挺拔是絕對可以的。

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