吃太多是減肥大忌 4招避免脂肪纏身
吃太多，控不住嘴可是減肥大忌。胖從口入，想要成功瘦身，首先要從忌嘴開(kāi)始。但是怎么才能抵擋美食的誘惑呢？下面跟大家分享幾招，教你避免吃太飽。
＜避免吃太飽的魔法＞① 多喝蔬菜汁
出現(xiàn)「今天吃太多了～」這樣的情況之前，若知道了能夠避免吃太飽的方法，是不是就會(huì)很開(kāi)心啊？
就是有這種猶如夢(mèng)一般的魔法飲料喔！
那就是「蔬菜汁」
蔬菜汁對(duì)於燃燒攝取到的脂肪和糖份有著很厲害的作用，所以透過(guò)喝蔬菜汁可以補(bǔ)充維他命和礦物質(zhì)喔！
另外吃飯之前喝的話，也可以抑制血糖值增高，還有吃高卡路里食物的時(shí)候，一定要記得先喝蔬菜汁喔！
＜避免吃太飽的魔法＞② 多攝取維他命和鈣質(zhì)
等意識(shí)到「吃太飽了」的時(shí)候，是不是就已經(jīng)有點(diǎn)太晚了...？
實(shí)際上對(duì)於這樣的情況，是有可以挽救的方法喔！
那就是，蔬菜和海藻...等健康食品。
不僅可以攝取到維他命和鈣質(zhì)，還含有豐富的食物纖維喔！
富含食物纖維的食材，能幫助快速消化吃下去的食物，進(jìn)而防止內(nèi)臟脂肪囤積過(guò)多，所以就不會(huì)有「吃下去多少就胖多少」這樣的擔(dān)心喔！＜避免吃太飽的魔法＞③ 喝香草茶
「如果因?yàn)槌蕴柖峄诘脑挘驼?qǐng)趕快喝香草茶」
經(jīng)常有人這樣說(shuō)，所以可見(jiàn)還是有值得期待的效果哦！
什麼是香草茶呢？
不只因?yàn)槠湄S富的食物纖維有助於消除便秘的效果，還具有能把體內(nèi)毒素排出的排毒效果喔
另外香草茶獨(dú)特的清爽口感，最適合吃太飽後的第二天飲用喔
就算一次也好，大家一定要試看看～
＜避免吃太飽的魔法＞④ 多運(yùn)動(dòng)
如果在意吃太飽後體重會(huì)增加的話，前一天的準(zhǔn)備就是很必要的喔！
會(huì)有「只有今天吃多一點(diǎn)！」的時(shí)候吧～
在這【之前】就要先運(yùn)動(dòng)喔
感覺(jué)吃太多的第二天，即使運(yùn)動(dòng)，對(duì)消化也不是很好，所以不是很推薦喔！
吃之前就先運(yùn)動(dòng)的話，不僅有助於代謝，攝取的卡路里也會(huì)比較容易消化掉喔
養(yǎng)成在吃很多東西的之前先運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣吧
