8個按摩方法 讓你輕松就甩肉
按摩減肥，很多人有肥胖的問題，肥胖嚴(yán)重影響著人們的健康生活。現(xiàn)在又很多減肥方法，但不是太貴就是很強的副作用，就算是減肥茶也有造成習(xí)慣性腹瀉的危險。那么有哪些既便宜又有效的減肥方法呢?今天小編就為大家介紹幾種按摩方法，下面就跟小編一起來看看吧！
按摩減肥 八步按摩輕松減肥
第一步：從腿部開始
先把精油涂在手上，先從腳腕內(nèi)側(cè)開始按摩，然后順著小腿往上輕擦至膝蓋內(nèi)側(cè);
再從腳腕開始輕擦，經(jīng)過膝蓋前側(cè)繼續(xù)往大腿的方向按摩;最后從腳腕的后側(cè)開始，順著往上輕擦并提拉小腿肚，在膝窩出緩緩按壓。
第二步：臀部至背部
雙腿并攏站直，骨盆立起來，背部肌肉往上拉伸，全身站成直線，伸出雙手，彎曲手肘，從后方扶在左右側(cè)臀的外側(cè)，首先從上往下輕擦整個臀部，然后繼續(xù)往上推擦至背部。
第三步：腹部
雙腳站立與肩同寬，然后收起小腹，用手掌順時針按摩小腹，輕擦肚臍外一周，按摩4秒。
第四部：手臂
往上屈肘舉起左臂，手肘稍比肩膀高，上臂垂直往上伸展，右手打開，用拇指與食指之間的虎口，從手腕開始，順著往回按摩左臂，左右手臂各按摩3秒。第五步：頸部
頭部往右上方仰起，拉伸頸部左側(cè)的肌肉，右手的中指和無名指并攏，利用指腹從耳后輕輕按壓，然后豎著脖子往下推擦至肩部，左右兩側(cè)均按摩5秒。
第六步：腳跟
往前掂出右腳，腳趾著地，腳跟離地，往前俯下上身，用左手托著右腳腳跟，利用手掌以及手指，緩緩地按壓腳跟，左右各按壓1秒即可。
第七步：膝窩
屈膝坐著，左右腳一前一后地踮起腳跟，即按摩左腿膝窩的時候，左腳往前踮出，右腳往后收，兩手的中指、無名指、小拇指并攏，從內(nèi)外兩側(cè)包裹膝蓋，用指腹緩緩按壓5秒。
第八步：大腿根
雙腿并攏，屈膝坐著，大小腿成90度直角，腳掌也要并攏，兩手從外側(cè)扶著大腿根，一邊緩緩呼氣，一邊稍微往前俯下上身，同時慢慢從兩手施力，按壓大腿根10秒。按摩耳朵穴位減肥
控制饑餓
食指壓右耳的饑餓點一分鐘，換左耳做同樣動作。
穴位瘦身主要用通過穴位的按摩來向大腦釋放出我很飽的信號，由此來不吃東西也不餓。
延長飽足感
用食指輕輕敲打右耳的內(nèi)分泌點穴位60下，換左耳重復(fù)此動作。
瘦身原理按壓內(nèi)分泌點穴位可以使下丘腦中的食欲控制中心限制導(dǎo)致饑餓的激素的產(chǎn)生，并且提升使人產(chǎn)生飽足感的激素。
避免壓力下進食
拇指和食指捏緊右神門，保持一分鐘。然后換左耳做同樣的動作。
瘦身原理很多時候，人們吃得過多不是因為身體真的需要，而是壓力使然。而按壓神門能安撫身體，減少生理緊張，使刺激食欲的自主神經(jīng)得到放松。
減少腹部脂肪堆積
用小手指輕輕敲打右耳的胃點穴位60下，然后在左耳相同部位重復(fù)此動作。按摩這三個穴位能瘦腿
1、陰陵泉——二郎腿幫大腿消腫
陰陵泉穴是“小腿消腫穴”，經(jīng)常給予刺激，便可以達到真正的消腫的目的，幫助身體除濕。值得一提的是，你會發(fā)現(xiàn)眼袋也在不知不覺中消失了。
位置
它的位置是在膝蓋骨內(nèi)側(cè)有個小窩的地方。
方法
每天翹二郎腿，用掌心拍打陰陵泉穴3-5分鐘就可讓此穴位暢通，不妨在上午工作中時常變化姿勢，給予它足夠的刺激，也可為身體減壓。
2、血海穴——按壓為雙大腿通氣血
當(dāng)身體氣血不通時，大腿就容易出現(xiàn)脹痛，看上去胖胖的，此時就需要按壓血海穴，幫助雙腿通氣血，消除脹痛感。
位置
想要找到血海穴并不難，讓同事幫忙，兩個人相視而坐，讓對方用手掌抱住膝蓋，五指自然指向前方，大拇指間所在的位置，就是血海穴。方法
用按壓的方式就可以讓此穴位“活動”起來，并可通氣血，瘦腿效果就不錯哦! 當(dāng)時鐘轉(zhuǎn)到上午10點，你可能有些疲倦，那就休息一下，與血海穴“親密接觸”吧!
3、太白穴——互踩消除大腿疲勞
每日在外奔波，雙腿經(jīng)常處在疲勞狀態(tài)，大腿就會越來越“健壯”。需要在脾經(jīng)旺盛之時，刺激太白穴，消除雙腿的疲勞感，從而避免粗壯現(xiàn)象出現(xiàn)。
位置
當(dāng)一只腳放在另一條腿上時，會看到腳中心有一條弧線，這條弧線的起點就是太白穴所在的位置。
方法
準(zhǔn)備午餐前，經(jīng)常用一只腳跟踩壓另一只腳的太白穴處，便能消除雙腿疲勞感，當(dāng)然那也會促進雙腿性感曲線的形成。
