春節不發胖小妙招 你都get了嗎？
分類: 肥胖預防
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 08-07
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春節要來了，意味著一大波脂肪也在向你靠攏，這個時候，你想瘦身也許會力不從心，但是可以從小細節做起，能消耗多少脂肪算多少，今天小編告訴你的減肥小貼士，一定要好好利用起來哦！不然，小心脂肪一直纏著你！
春節不發胖小妙招：聚會
只需要在聚會的時候，在吃飯前喝上一碗湯就可以了，可以是自制的美味蔬菜湯，也可以是水果，都是不錯的，增加了你的飽腹感，也使你不那么容易感覺到饑餓。
春節不發胖小妙招：食物與朋友
首先你的重心要放在朋友身上，不是食物上面，與朋友聚在一起的時候，千萬不要只顧著吃東西，好好的跟朋友敘舊吧，還能轉移你對食物的注意力。春節不發胖小妙招：喝酒
喝酒一定要適量，不能朋友敬酒你就不停的喝，你可以選擇小一點的酒杯，不要放縱自己瘋狂的喝，即便的過年你也要注意自己的熱量攝取。
春節不發胖小妙招：飲品
不喝酒的你，喜歡喝果汁的你，也要注意，過多的高熱量飲料也是會讓你發胖的，攝入了過多的卡路里，過完年后你哭都來不及了哦，可以用茶水來代替哦。春節不發胖小妙招：食量
一定要控制食量，不要一看見好吃的食物就亂了分寸，可能你已經聽過很多次了，但是小編還是提醒你，這點是最重要的。
春節不發胖小妙招：早餐
早餐是一定要吃的，不吃早餐的人很容易發胖哦，因為一晚上的睡眠后，身體的熱量已經被消耗完了，如果你不進食的話，到了晚上或是中午很容易大量的吃。春節不發胖小妙招：進食速度
進食的速度一定要放慢，因為你吃東西的進度，傳到大腦需要一定的時間，如果你慢慢的吃，很快就會感覺到飽，反而你吃的很快，還吃的更多。
春節不發胖小妙招：睡前
睡前三小時不能吃東西哦，因為這個時候在吃東西的話，已經消耗不了哦，所以最好還是不要吃東西，如果你實在是餓到不行了，那么可以喝蜂蜜水的。
