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兒童的體重超標了，不僅會影響他的形象，還可能會因為肥胖而患上其他方面的疾病。專家表示，當孩子的體重超標后雖然在短時間內沒有什么危險，但是隨著時間的增長，孩子的體重不斷地增加就會往肥胖癥的方向發展。

面對兒童超重的問題，家長們該怎么做才能讓孩子恢復至正常體重且不影響他的健康成長呢？下面3個減肥技巧告訴你如何正確幫助孩子減肥。

1、不要讓“清空盤子”為肥胖提供機會

“浪費可恥”時常被我們用來教導孩子要懂得節約，在吃飯這件事情上也一樣，很多家長要求孩子必須把碗里的吃光，忽略了孩子已經飽了的事實，這也是導致肥胖的一個原因。

因此，家長們應該忘記“清空盤子”的原則，讓孩子從自身內部的信號提醒自己已經吃飽，不要強迫她吃完，八九分飽即可；同時也需要讓孩子減慢進食速度，學習掌握忍耐饑餓的技巧，逐漸確定合理的食量。

2、有人陪伴能讓孩子減肥更有動力

在幫助孩子減肥的過程中，父母應盡量避免讓肥胖孩子單獨進食，可以策略性地讓孩子“聘請”自己或親朋好友來當“監督員”，以督促自己控制飲食，養成良好的飲食習慣。

如果孩子感覺到堅持不下去了，可以幫孩子或讓他自己找一個有同樣困擾的減肥兒童，減輕他們的心理負擔，讓他們互相鼓勵共渡難關。

3、謹記運動減肥才是最有效的方式

胖孩子不是不喜歡運動，只是由于他們在同齡人中很少有表現的機會，才會逐漸“懶惰”、“自卑”，離運動越來越遠。因此，要激發他們的運動興趣，不說傷害孩子自尊心的話，“超重”、“降體脂”等語言代替“肥胖”、“減肥”之類的詞，發現點滴進步及時肯定和表揚。

在運動過程中，家長們還可以有意識地安排競賽、對抗性活動來增加孩子運動的激情。

兒童超重怎么辦？以上3個減肥技巧幫助孩子健康減肥，如果你也有孩子超重的困擾，還在等什么！