閱讀 :671

　　中醫將一般肥胖簡單分為四型：攝取過多食物造成肌肉精實的胃躁熱型、產后虛胖的脾虛型，老年、更年期的腎虛及壓力造成肝氣郁滯型等，有各自不同的減重方式。

　　胃熱痰瘀型

　　◎特色：肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。

　　◎減重成功指數：****

　　◎減重叮嚀：少吃幾口。可多補充青菜、瓜果等含涼性食物。

　　針對千人的肥胖研究顯示，36～38%的人屬于這型，且以男性居多。

　　“大概占門診病人的二分之一，”中醫減重門診醫師余淑美表示，這類型最容易減，有些人半年可減10公斤，且復胖率不高。

　　手里拿著一罐礦泉水，穿著T恤短褲，一百多公斤，28歲在美國念醫學院的Billy，是減重門診中少見的西方臉孔。

　　試過抽脂、減肥藥，體重卻仍然下不來，Billy在臺灣媽媽的推薦下，首度嘗試中醫減重。

　　針灸、中藥難不倒他，但不能吃冰這項禁忌，簡直像要了他的命。“I can eat ice all day.(我可以吃冰塊吃一整天)”曾經是足球隊員，睫毛卷長的Billy眨著大眼睛搖搖頭說，自己很會流汗，幾乎離不開冷飲。

　　中醫師說他屬于胃熱型，體內如有一把火，愈吃冰愈渴，因此室溫的開水最適合他。

　　臨床上醫師會用清胃熱的瀉藥，如大黃、草決明等，讓他加速代謝，利用排便方法來降火氣。

　　此外，也可藉助耳針或針灸神門穴抑制食欲，減少熱量攝取。

　　針灸減肥是通過針刺人體某些穴位，可以起到使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時間，促進機體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，達到減肥目的。

　　肝郁氣滯型

　　◎特色：常郁悶嘆氣、容易失眠多夢、容易緊張、煩躁、經常覺得疲倦、女性有月經失調。

　　◎重成功指數：***

　　◎瘦身叮嚀：喝點放松情緒的玫瑰花茶、泡澡。

　　中醫認為，肝系統是調節脂肪代謝的重要器官，情緒不穩會影響肝的運作失衡，造成肥胖。

　　“有點類似自律神經失調，”劉桂蘭心疼地說，門診中約一半的女生都屬這型，現代女性工作忙碌壓力大，情緒不穩定，經常用吃來當做安慰劑。

　　根據和平醫院的研究發現，約有18～20%的人屬這型。

　　情緒轉換調整，是這類型人的減重功課。

　　平時可以喝點抒肝理氣的玫瑰花茶、桂花茶或是陳皮，可以和緩情緒，劉桂蘭建議。

　　余淑美喜歡用新鮮百合(中藥房可買到干百合)入菜，一樣可以緩解緊繃情緒。

　　身材嬌小，皮膚晶瑩剃透的市立中興醫院中醫師吳明珠最喜歡泡澡、泡溫泉，因為可以兼顧瘦身、美容。

（實習編輯：鄭燕君）

下一篇:不同體質中醫減肥方法 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:站著減肥中醫教你9招 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】