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 　　在瑜伽訓練過程中，四肢筋骨會得到拉伸，使身體變得柔軟，線條變得流暢，因此有人認為練習瑜伽可以增高。那么這個說法是否正確呢?瑜伽能增高嗎?瑜伽可校正不良身體姿態，改善由于不良生活習慣造成的駝背等問題，然而也有一些方案可起到增高效果，對青少年有很好的成長幫助。瑜伽能增高嗎，一起來看看關于瑜伽的常識。

　　1、脊椎骨骼都有一定程度的彎曲，這個彎曲并不是指駝背，而是生理上的彎曲，基本每個人都存在這個彎曲，通過練習增高瑜伽動作，可以矯正脊椎骨骼達到一定程度的長高。

　　2、瑜伽增高主要通過針對性的瑜伽呼吸、冥想和靜態姿勢，對骨骼、關節、軟骨產生精確的力學作用，糾正骨骺線、擴大骨間距、增厚強壯軟骨、回復骨骼正常彎曲度。

　　3、引起成人身高變化的還有脊柱和腿骨的骨骼間隙。人體有206塊骨頭，決定身高的只有脊椎骨與腿骨共37節。骨骼間隙是由相關肌肉和韌帶決定的。

　　4、專業瑜伽還可以有效糾正駝背、O型腿、八字腿等等骨骼不正常的情況，這些糾正也將對于增高有一定的作用。

　　5、脊柱的生理彎曲對人體起著保護作用，可以減少運動時對大腦的沖擊和震動。脊柱彎曲的曲率不是一成不變的，有時增加，有時減少。

　　6、瑜伽體式眾多，不同體式功效不同，增高瑜伽并不是特殊類型的瑜伽，而是對不同瑜伽動作的不同效果進行篩選編排而成。

　　7、肌肉得到充分的休息和放松，使脊柱伸直的肌肉群作用增強，使牽拉的脊柱伸直，這時人就會長高幾厘米。

　　練習瑜伽可增強身體柔韌性、促進血液循環、加強血液流通，并能刺激激素分泌，對減肥塑身有很大幫助。那瑜伽能增高嗎?青少年朋友可以通過練習瑜伽得到一定增高效果，青少年骨骼還沒有完全定型，所以可通過運動拉伸的方式促進長個。

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