5個(gè)瘦臉小妙招 還你精致瓜子臉
分類: 瘦臉
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 08-10
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嘴兩邊堆積了不少肉肉，拍照的時(shí)候?yàn)榱孙@臉小只能拼命往后躲，胖胖的臉看的一點(diǎn)兒精神都沒有。不過很少有MM是天生大臉的，那么到底是什么原因?qū)е履樤絹碓酱蟮哪兀肯旅娓【幰黄饋砜纯?個(gè)導(dǎo)致臉肉嘟嘟的壞習(xí)慣吧。
導(dǎo)致臉肉嘟嘟的原因
1.脂肪堆積
如果本身你就有肥胖煩惱的話，臉部自然容易堆積肉肉。面部本身脂肪較多，平時(shí)極少運(yùn)動(dòng)的話，自然很容易形成胖嘟嘟的圓臉。
2.愛嚼硬食物
臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅(jiān)果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅(jiān)硬或者難嚼的食物就要?jiǎng)佑靡Ъ。瑢?dǎo)致下巴肌肉過于發(fā)達(dá)引起的下頜角肌肉肥大。因此，要盡量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓臉部的線條更加柔和。
3.口味偏重
鹽分中的氯化鈉會(huì)吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，使得我們的身體發(fā)生浮腫。所以平時(shí)要吃的清淡一些，不僅有助于消除浮腫，對(duì)心臟也有好處。另外，通過指壓按摩來解除面部浮腫也是很好的辦法。
4.缺乏表情
平時(shí)面無表情、不愛說話的話，也會(huì)使你的臉變大。因?yàn)槊娌康募∪庖彩且m當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，如果不運(yùn)動(dòng)脂肪會(huì)堆積起來，也會(huì)使臉變大。笑是最好的瘦臉表情，在笑的時(shí)候，臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，會(huì)顯得臉比較小，同時(shí)也會(huì)使得下巴變尖。5.不良睡姿
很多MM喜歡趴著睡，其實(shí)趴著睡覺除了會(huì)對(duì)心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外，還會(huì)讓臉變形哦!長(zhǎng)時(shí)間的讓臉處于被壓迫的狀態(tài)，不僅會(huì)讓你長(zhǎng)出皺紋，更會(huì)讓臉變形。對(duì)臉部最好的睡姿是仰臥。但是喜歡側(cè)臥的mm最好能經(jīng)常變化一下睡姿。如果今天是左側(cè)臥，明天就變右側(cè)臥，以保持臉型的對(duì)稱。
6.用肩膀和下巴夾著接電話
用一邊肩膀夾著聽筒打電話的，或者用手托著下巴，是影響臉型的很不好的習(xí)慣，容易造成臉型左右不對(duì)稱。臉型不對(duì)稱不僅會(huì)讓臉看起來更大，而且會(huì)很不自然，嚴(yán)重的話會(huì)因?yàn)檫@個(gè)原因有很大的心理壓力。
除了要改掉以上幾個(gè)壞習(xí)慣外，想知道如何快速有效的瘦臉的話，來看看日常瘦臉好方法吧。
1.按摩瘦臉
按摩可以有效的促進(jìn)臉部血液循環(huán)，加快新陳代謝，達(dá)到瘦臉效果。
具體按摩瘦臉手法：手指并攏，將手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上輕壓滑動(dòng)；臉頰部位，則運(yùn)用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側(cè)往耳際方向慢慢滑動(dòng)按摩。2.高溫沐浴瘦臉法
高溫沐浴有很好的瘦身效果，也可以幫助瘦臉哦！每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合相應(yīng)的按摩瘦臉手法加速面部血循環(huán)，瘦臉效果更加，要注意的是沐浴時(shí)間以20分鐘為宜。
3.簡(jiǎn)易發(fā)聲瘦臉小妙招
每天可以練習(xí)英文a、i、u、e、o字母的聲音，表情可以盡可能的夸張，這招可以有效幫助鍛煉到平常不易運(yùn)動(dòng)到的臉部肌肉。還能讓皮膚更加緊實(shí)，有很好的臉部塑形效果。
4.飲食瘦臉法
想要精致小巧的臉部，平時(shí)飲食就要多以清淡為主。像是具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝、促進(jìn)脂肪代謝的植提纖和增強(qiáng)細(xì)胞代謝脂肪功能以及冬瓜、玉米等都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，為了防止咬肌變大，口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品就要少吃咯！
5.運(yùn)動(dòng)瘦臉法
運(yùn)動(dòng)可以有效瘦全身，當(dāng)然也包括臉在內(nèi)。運(yùn)動(dòng)可以幫助排汗，不少M(fèi)M臉胖是浮腫導(dǎo)致的，排出體內(nèi)多余的水分后，臉自然就小了。
