午夜精品久久久久久影视riav-午夜精品久久久久久久久-午夜精品久久久久久久第一页-午夜精品久久久久久久99热浪潮-国产亚洲精品久久综合影院-国产亚洲精品久久午夜

歡迎來到 減肥詞典網 , 一個專業的減肥知識學習網站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 局部減肥 > 瘦臉

瘦臉

簡單瘦臉妙招 專減惱人雙下巴

分類: 瘦臉 減肥詞典 編輯 : 大寶 發布 : 07-21

閱讀 :649

在這個以瘦為美的時代,尖尖的錐子臉才是男人們的最愛,肉肉雙下巴的你是不是都不敢照鏡子了呢?別著急,看看小編介紹的方法吧!
  雙下巴形成的原因?
  可以通過增加肌肉的力量來消除松弛的雙下巴。
  這是一個有效改善肌肉力量底下而導致雙下巴狀況的練習。通過鍛煉下顎四周的肌肉來防止松弛或是水腫,從而改善雙下巴的情況或是預防雙下巴的形成。下面就來給大家介紹下顎肌、廣頸肌、胸鎖乳突肌的練習方法。
  煉下顎肌的練習
  下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎松弛。通過鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。
  1、臉向上仰,嘟起嘴,保持這個動作3~5秒鐘。
  2、嘴唇和臉慢慢恢復原狀。
  進行三次1的動作,一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習這個動作,這是有效進行練習的重點。先看圖來確認下顎肌的位置,再慢慢做動作。
  鍛煉廣勁肌的練習
  廣勁肌是頸部前側的肌肉。通過鍛煉廣勁肌,可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年齡的頸部皺紋。
  1、數3下,每秒一個動作。一邊數一邊慢慢地把頭抬起來,臉向上。臉要在同一水平線上,臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3~5秒鐘。
  2、數3下,一邊數,臉慢慢地恢復到正向前方。彎曲著腰,貓著背來做這些動作是不能充分拉伸廣勁肌的,一邊拉背部肌肉一邊做動作,這一點很重要。還有,抬起頭的時候,下顎往上頂,可以有效的對下顎施加壓力。1~2的動作要重復5次。不要太用力慢慢做。
  然后還是數3下,一邊數這次臉一邊慢慢轉向左邊,臉橫轉向左之后保持住這樣的姿勢3秒鐘。最后話3、4秒的時間臉再慢慢轉會面向前方。
  一、先從捏拿、按摩開始
  1、先把按摩霜或緊膚霜抹在手上再抹在有雙下巴的地方。
  2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。
  二、將脂肪往上壓
  1、用自己的手將下巴的脂肪夾起來,并且往兩邊移動。
  2、左右兩邊都這樣做三次。
  三、用手背將整肉住上推擠
  1、兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠。
  2、重復25—30次。四、特別部位刺澈
  1、我們需要用我們的大拇指進行重點部位的按壓。
  2、耳朵下方的穴道很多,可以在耳朵附近做按壓,能幫助下巴恢復緊實。
  從日常生活入手,改善導致雙下巴的惡習
  1、飲食
  有人說,由于現在吃的東西大多都是偏軟的東西,因而容易形成雙下巴。因為咀嚼食物的次數變少,所以下顎的肌肉開始變得衰弱。平常吃些硬的東西,或是有嚼勁的東西,有意識地提高平常飲食當中咀嚼食物的次數,通過這樣來改善雙下巴問題是很重要的。
  2、姿勢
  是不是很多人會長時間對著電腦,形成了駝背,下顎比肩還要凸出的不良姿勢?由于不好的姿勢會導致肌肉松弛,所以平常要有意識地保持正確坐姿這個也很重要哦。
  3、自制消除雙下巴面膜
  材料:蜂蜜、牛奶、檸檬做法:選用一個新鮮雞蛋的蛋清,一湯勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和檸檬汁,以快速動作加以混合,然后將此乳脂狀物涂敷在下顎及下巴底區域即可。
  4、搭配按摩幫你快速擊退雙下巴
  洗澡時,防松全身的肌肉和神經,一手按額部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩對于消除下巴肌肉的松弛和皺紋效果極佳。
  怎樣減掉雙下巴?
  一、提升運動
  1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著,并把頭懸在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反復進行10次
  2、不移動肩膀,只將頸部前伸盡可能的遠,堅持6秒鐘,然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部,將此動作保持6秒鐘后放松下來,再重復多次。
  二、下巴操
  1、上嘴巴,盡量地向右側移動下巴到底。
  2、樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。三、磨牙操
  1、盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停10秒鐘。
  2、就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后,不用力停10秒。以上一組動作重復8次
  四、舌操
  1、一面用指尖壓住下巴,一面舌頭尖端用力,盡量地伸出舌頭。
  2、就這樣將舌頭往左下移動,此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
  3、開始往右方旋轉,旋轉一圈為一組動作,重復八次。
  結語:以上就小編為大家介紹的一些減雙下巴的哦方法,相信大家現在對于如何減雙下巴也是有了一定的了解了。那大家今后如果想要減雙下巴的話,不妨來試一試小編教大家的這些減雙下巴的方法吧,說不定會有意想不到的效果哦。

下一篇:局部肥胖的原因 對癥減全身瘦 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:怎樣能使臉變瘦 4個小方法讓臉型更好看 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 欧美91精品久久久久网免费 | 果冻传媒2021一二三区 | 亚洲AV天堂无码麻豆电影 | 亚洲无线码一区在线观看 | 真人裸交有声性动态图 | nxgx69日本护士| 国产综合自拍 偷拍在线 | 99热精品在线视频观看 | 亚洲一区二区免费看 | 国产免费播放一区二区三区 | 久久久精品国产免费A片胖妇女 | 三级黄色在线看 | 嫩草影院久久99 | 蜜臀AV精品久久无码99 | 黑人阴茎插女人图片 | 爽爽影院线观看免费 | 亚洲一二三产品区别在哪里 | 7m凹凸国产刺激在线视频 | 麻豆AV久久无码精品九九 | 四虎影视库永久免费 | 色欲蜜臀AV免费视频 | 中文字幕视频在线观看 | 欧美黄色一级 | 狠狠躁日日躁人人爽 | 伊人无码高清 | www.伊人| 日韩欧美中文字幕在线二视频 | 99re热精品视频国产免费 | 香蕉久久日日躁夜夜嗓 | 国产99久久久国产精品成人 | 国产精品亚洲二线在线播放 | 67194线在线精品观看 | 国产高清超清在线播放 | 亚洲精品久久久一区 | 欧美GV肉片视频免费观看 | 国产欧美日韩网站 | A级毛片高清免费网站不卡 a级毛片高清免费视频 | 爱人 qvod | 攻把受做哭边走边肉楼梯PLAY | 99热热在线精品久久 | 亚洲AV中文字幕无码久久 |