90秒瘦臉操還你精致小臉 大餅?zāi)槻怀?/h1>
分類: 瘦臉
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 07-11
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瘦臉是很多女生都很頭疼的問題，明明自己很瘦了，為什么臉還是這么大這么多肉肉，那么今天大家可以嘗試下這個按按摩瘦臉小妙招，不但可以快速瘦臉還能加速排出毒素哦，90秒瘦臉操簡單好做又省時。
按摩減肥之瘦臉瑜伽
想要快速瘦臉卻不想很麻煩?那么很簡單，今天就教你一個快速瘦臉的方法，每天早上只需要花90秒的時間做簡單的瘦臉按摩操，就能促進(jìn)血液和淋巴的循環(huán)，將你臉部多余的水分和廢物都排出來，不但可以瘦臉還能改善面部肌膚松弛的問題，重塑你的臉部線條，想要效果更好一點(diǎn)的話，可以搭配上精油操作哦。
手指推拉頸部和下巴
兩手屈肘，掌心相合，五指并攏，指尖頂住下巴，輕輕地用雙手抬起下巴，延伸年底脖子，全面擴(kuò)展休息10秒鐘，然后放松。
刺激淋巴流向
雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。轉(zhuǎn)動手腕，在脖子兩側(cè)利用指關(guān)節(jié)上下推按，能有效將廢物排出。重整個面部按摩。
整個面部按摩
雙手食指勾起，如圖所示。然后以拇指作為固定點(diǎn)，利用食指指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中心向兩側(cè)滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側(cè)、顴骨處還有眉骨上方。
提拉臉頰
利用中指和無名指指腹，從太陽線往發(fā)際線提拉，重復(fù)5次。掐捏臉頰肉肉
兩手四指并攏，兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰，然后兩拇指向上推按，每邊重復(fù)5次。
刺激顴骨
雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開，然后利用兩手指關(guān)節(jié)在顴骨處以打圈方式進(jìn)行按摩。重復(fù)20次。
拇指推按腮骨
四指并攏，拇指張開。拇指放在腮骨處，其余四指放在太陽穴處。四指成為支點(diǎn)，拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重復(fù)5次。
指尖按摩額頭
五指張開，手指微微彎曲，兩手分別放在眉骨上，然后利用指尖向發(fā)際處輕輕按摩。重復(fù)5次。
咽喉處繞圓圈
食指、中指和無名指并攏，在咽喉側(cè)鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運(yùn)動，直到下巴正下方，左右各做5次。
胸鎖乳突肌鎖骨按摩
用食指、中指和無名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌(頭轉(zhuǎn)向一側(cè)時脖子上出現(xiàn)的筋骨)，每個點(diǎn)重復(fù)5次，然后換邊重復(fù)相同動作。頸部淋巴流退
用無名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這里的淋巴腺，左右各重復(fù)5次。
飲食方面
多吃紫菜當(dāng)零食
紫菜是一種海藻類食物，好多人都是習(xí)慣把紫菜曬干后作為煲湯的材料，經(jīng)過現(xiàn)代工業(yè)加工的紫菜片也隨處可見了，用這個來作為瘦臉減肥零食真的是很棒哦。紫菜中的碘元素含量很高，最重要是干制后營養(yǎng)不受影響，加上干紫菜的熱量很低，纖維素卻很高，去浮腫的效果也是數(shù)一數(shù)二，所以就被稱為是理想的減肥食品。
多吃海白菜湯
用新鮮的海白菜煮湯，在準(zhǔn)備出鍋的時候加入適量雞蛋打散，加入鹽調(diào)味即可。
海白菜屬于海藻類的植物，由于在特殊的環(huán)境中生長，因此富含鉀、鈉、鐵和鈣元素。這對改善甲狀腺功能是非常有利的，而且補(bǔ)充的礦物質(zhì)元素還能促進(jìn)人體新陳代謝，減少浮腫狀況，很適合一些浮腫型肥胖患者食用。
海帶敷臉
將海帶洗干凈后放入鍋中煮熟，然后用海帶湯洗臉。把煮熟的海帶打成泥以后敷在臉部，這樣就能快速有效的去除臉部浮腫瘦臉哦。因為海帶和海帶湯中都含有豐富的礦物質(zhì)，不僅可以促進(jìn)皮膚新陳代謝和水循環(huán)，而且還能清除表皮污垢和角質(zhì)，讓肌膚變得白嫩緊致。同時，海帶湯篇還能消炎去紅腫，對于容易長痘痘和油膩皮膚的女生，很有效哦。
