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瘦臉

終極瘦臉三步驟 教你打造精致V顏

分類: 瘦臉 減肥詞典 編輯 : 大寶 發布 : 12-10

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怎樣擺脫大餅臉?瘦臉是現在非常熱門的話題,現在很多朋友們都在到處收集關于瘦臉的方法,大家都不想要擁有胖嘟嘟的小臉,那如何快速瘦臉呢?輕松三步驟,讓你的臉型徹底變成瓜子臉,快速吸引異性目光。

  打造小V臉第一步:5種瘦臉食物

  各位MM要想成功瘦臉,在平日的食物挑選上,就應該多多注意攝取含高鉀質的食材,因為鉀質能夠促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題。現在小編就介紹大家5類小臉食物,以后要多吃哦!
  1.菠菜:
  小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c,但是須特別注意烹調方式,因為菠菜是相當容易流失營養的食材。
  2.豆苗:
  綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
  3.冬瓜玉米湯:
  因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續喝一至兩個月,一定能見效。還要少吃高鹽份食物,那會增加浮腫感。
  4.胡蘿卜:
  相當營養的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿卜的小臉功效后,小芹就愛上了紅蘿卜的滋味,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養顏又美容喔!
  5.堅果:
  充分的維生素、油脂,可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。

  打造小V臉第二步:8個超效瘦臉動作

  想變瓜子臉,可不能懶,要多做做表情,多動動手,減少脂肪贅肉。小編隆重介紹你們8個超效的瘦臉動作,邊做邊瘦哦!
  1.將中指及無名指并攏,由鼻側輕滑過顴骨,然后停在耳際,重復動作6次。
  2.接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度,停在耳際,重復動作6次。
  3.由嘴唇下方輕滑過下巴弧度,然后停在耳際,重復動作3次。
  4.頭稍微抬高,由下顎輕滑過雙下巴弧度,最后停在耳下,重復動作3次。
  5.以雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰,重復動作5次。
  6.接著雙手掌完全包覆雙頰,由鼻側輕滑至耳際,做拉提的動作,重復5次。
  7.以雙手的拇指及食指輕捏下巴線,由下巴中央輕捏至耳下,重復動作5次 8雙手掌輪流包覆下顎線,由右耳滑至左耳,再換邊做,動作各重復3次。

  打造小V臉第三步:3分鐘小臉按摩操

  按摩臉部能促進臉部的血液循環,減少臉部脂肪堆積并去除水腫。打造小V臉可不能少了臉部的按摩操。小編有法寶,就是這3分鐘小臉按摩操,按摩一下,臉瘦一點,人機靈一點哦!
  Step1
  雙手握拳,大拇指伸直,拳頭的食指置于下巴處,食指呈鉤狀(如圖所示)。拇指放在耳朵下面。以耳朵下的拇指為支點,用食指滑動下巴,重復3次。
  Step2
  下巴是瘦臉最關鍵的位置。四指彎曲,食指按住下巴,然后用拇指從耳朵底部向下巴下拉,重復動作3次。
  Step3
  四指彎曲,食指置于顴骨下面,兩只拇指分別放在耳朵側邊,食指往耳朵方向滑動,重復3次。
  Step4
  四指彎曲,兩只拇指分別按在眼睛兩邊,食指置于眼睛下方,沿著眼睛下方向耳朵方向滑動,重復3次。

  3分鐘小臉按摩操
  Step5
  四指彎曲,兩只拇指分別按在兩邊的太陽穴上,然后食指從額頭中心向外移動,動作重復3次。
  Step6
  兩只手的拇指和食指對捏臉頰上的肉,食指固定位置,用拇指往上捏臉頰,重復5次。
  Step7
  手指彎曲,然后用拇指和食指捏住耳垂部分,然后用彎曲的四指按住臉頰往下巴方向推動,持續30秒即可。
  Step8
  張開雙手,除手指外四指并攏,雙手四指按住你的前額和臉頰,然后雙手分別向頭部方向和下巴方向移動,重復3次。
  按照以上的瘦臉三部曲來做,讓你徹底擺脫大餅臉,瘦出精致小臉!

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