都說臉圓胖3斤，你還在為自己的大餅?zāi)槹l(fā)愁嗎？來看看小編介紹的方法吧！讓你輕輕松松瘦出瓜子臉哦！
你知道嗎？大臉原因每人都不同！
大臉原因其實(shí)有各種類型。根據(jù)自己的屬性養(yǎng)成小臉習(xí)慣才能變可愛！
腮幫寬大Type
□寬臉
□輪廓不對稱
□單邊牙齒咀嚼
咀嚼習(xí)慣導(dǎo)致腮幫周圍的面部肌肉緊縮且不對稱，從而顯臉大。放松肌肉效果就會很明顯。
浮腫型Type
□體寒
□臉部肌肉松弛
□早上眼睛水腫
血液及淋巴不暢通，導(dǎo)致全臉和眼皮積水，因而臉部膨脹。促進(jìn)代謝馬上就能變小臉哦。
脂肪堆積Type
□全身偏圓
□雙下巴
□臉腫
全身脂肪偏多型。減肥當(dāng)然最重要，但促進(jìn)血液循環(huán)等+α習(xí)慣更有效果。
歪臉Type
□姿勢不佳
□法令紋明顯
□臉部左右不對稱
姿勢不佳或身體只用1邊的習(xí)慣，會使臉部骨骼扭曲，從而導(dǎo)致大臉。放松肌肉，改善歪斜。
「骨骼矯正」+「淋巴按摩」，向天然小臉進(jìn)軍！
把“骨骼矯正”和“淋巴按摩”當(dāng)成每天的習(xí)慣。幾分鐘就能完成，堅(jiān)持吧！
01骨骼矯正
移動頭部和臉上的骨骼，向理想小臉進(jìn)軍！通過調(diào)整骨骼的對稱度，可以讓臉看起來小上好幾公分呢～臉部的不對稱得到改善，還能消除法令紋、水腫等問題，五官也能變立體喲。不同類型矯正前必做！首先是繃緊擴(kuò)張的頭蓋骨
（1）用手掌根部的肌肉從頭的兩側(cè)輕輕按壓頭蓋骨。
（2）和1一樣一點(diǎn)點(diǎn)地向太陽穴前側(cè)施加壓力。能聽到骨頭發(fā)出嘎吱嘎吱的聲音的強(qiáng)度才正好~
（3）同樣地，用手掌根部按壓耳朵上方。通過舒緩因壓力、生活習(xí)慣而擴(kuò)張的頭蓋骨來達(dá)到瘦臉的效果。
【咬肌發(fā)達(dá)type】
放松兩顎周圍的肌肉
所需時(shí)間：2分鐘
比起顎骨，顎上的咀嚼肌不均勻才是導(dǎo)致臉大的原因。先用手指放松放松兩顎的咬肌。
所需時(shí)間：7秒
將食指和中指放入口中，舌頭后縮。將手指將下壓稍微往前拉。這個(gè)動作可以讓咬肌線條變得流暢。
【脂肪type 】
收雙下巴，瘦臉頰
所需時(shí)間：7秒
接著開始做將橫向擴(kuò)張的顴骨恢復(fù)到正確位置的矯正。跟著呼吸，用手掌從側(cè)面按壓顴骨。
所需時(shí)間：7秒
先來做防止雙下巴的矯正動作。并攏手肘，將雙手大拇指頂在下巴后側(cè)的凹陷處。口微張，向上按壓下巴骨。
【浮腫type】
阻止法令紋和眼部浮腫
所需時(shí)間：7秒
用拇指按壓住眉毛和眼睛間的眼窩，其余手指按壓住頭部。將兩個(gè)拇指重疊，向上按壓眉骨。另一側(cè)也一樣。
所需時(shí)間：7秒
通過矯正上頜，預(yù)防臉頰肉下垂到法令紋上。用拇指將口腔內(nèi)的上頜骨向上推壓。頂著上頜骨多來回移動按壓幾次。
【面部不對稱type】
臉頰和額頭的突起整頓
所需時(shí)間：7秒
用食指和拇指將鼻梁骨向下按壓，同時(shí)用另一只手的手掌緊貼額頭向上提拉。這個(gè)動作能讓鼻梁頓感舒暢喔~
所需時(shí)間：7秒
矯正兩頰多余的突起。手肘張開，用手掌包裹住顴骨，使勁向上推壓的同時(shí)，稍稍向內(nèi)側(cè)用力。
02淋巴按摩
只過促進(jìn)淋巴流暢排毒，就能讓臉部瞬間緊致！
臉部、后頸的淋巴的堵塞，多余的水分、廢棄物積壓在皮下組織、淋巴管中也是致使臉大的原因之一。通過按摩疏通，單單這樣做就能塑造小臉~再涂上精油呀面霜呀、簡直毫不費(fèi)力~
不同類型按摩前必做！首先打開鎖骨處的淋巴
因?yàn)槊娌苛馨褪前凑疹^部→鎖骨→心臟的的流動順序來的，所有要首先疏通鎖骨周圍的淋巴。各3~6次用雙手的四指交互按照耳朵下方→鎖骨的順序自上而下按摩。
用四指放在鎖骨凹陷處，從肩側(cè)向胸前慢慢輕推→慢慢放開手指。1-3步各重復(fù)3-6次。使用身體油可以提高淋巴疏通效果喔~
【咬肌發(fā)達(dá)type】
消除頜骨和下巴肌肉與淋巴阻塞
改善下巴→雙頜的淋巴流動。雙手撐臉，將下巴→雙頜包住，向上輕壓輕放。5次
雙手輕輕握拳，以畫圈的方式按摩放松頜骨周圍的肌肉。勾著的食指從下巴到耳朵輕輕刮動。5次
【脂肪type】
促進(jìn)頭部和臉頰周圍的循環(huán)
然后疏通臉頰周圍的淋巴。手掌包裹住臉頰，慢慢向內(nèi)按壓，再慢慢放開。5次
脂肪型肥胖的人因?yàn)榻?jīng)常緊張酸痛所以要先放松頭部。用雙手指腹按摩整個(gè)頭部，放松頭皮。5次
【浮腫type 】
擠掉面部多余水份
排出臉頰積存的水分。用雙手手掌包裹臉頰，輕輕向上推壓，然后輕輕放開。3次
加快眼周的積水排出。用指腹按照→外眼角→眼睛下方→眼頭→眼睛上方→太陽穴→耳朵下的順序輕輕按摩。5次
【面部不對稱type】 改善臉頰與下顎的形狀
調(diào)整下巴到顴骨的不對稱。用雙手的全部手指，將單側(cè)臉頰向上提拉。能明顯看出不對稱的一側(cè)要多重復(fù)幾次。5-10次
將四指放在鼻翼的兩側(cè)，沿著顴骨輕按直至耳下。臉頰向下的一側(cè)要多重復(fù)幾次。5-10次
03邊泡澡邊瘦臉
針對【脂肌腫】三種類型
面膜+面罩小臉方式火爆中，入浴時(shí)佩戴，幫助臉部蓄熱發(fā)汗，達(dá)到瘦臉目的。
上層為DAISO的面罩，下層為面膜
有著保鮮膜的效果，防止面膜成分蒸發(fā)，入浴時(shí)候使用的蒸臉罩。
【全type適用】
“見縫插針”的瘦臉按摩
在泡澡時(shí)全身溫暖放松的情況下進(jìn)行淋巴按摩的話，瘦臉效果也會UP。
把拇指抵在下巴，盡量拉伸無名指，使兩個(gè)手指夾住下頜骨，拇指向耳根方向按壓，5次。
彎曲拇指和無名指像捏住下頜骨一般夾住下頜骨，像耳根方向提拉。5次。
