已經入秋啦，你的大餅臉還沒瘦下來嗎？等到天氣變冷增添衣服的時候，臉會更顯胖的。別著急，下面給大家推薦幾個快速瘦臉方法，從飲食和按摩兩大方面一起下手，消滅大餅臉。
瘦臉小妙招
每天至少要喝800ml清水
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同于800ml清水，還可能帶來你計劃之外的熱量。
多吃能排水的食物
例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝的咖啡飲品，或是具有良好消除水腫現象、增強細胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇。
每天至少吃3個水果和3兩蔬菜
瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。
不要喝酒
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。
少吃鹽
每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸，熟肉，薯片等食物。做菜時盡量清淡。
瘦臉食譜
一、滋補雪梨瘦肉湯
材料：瘦肉500克，雪梨1個，蜜棗8顆，百合、胡蘿卜適量，姜2片
做法：
1.將瘦肉切粒，雪梨去心切塊，胡蘿卜切片，雪梨和胡蘿卜不用去皮，因為果皮營養很豐富
2.鮮百合洗凈并撕成瓣瓣，挑選新鮮百合時應選用表皮潔白光鮮的
3.在鍋中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜棗，胡蘿卜，姜片，煮開后再用中小火燉40分鐘
4.在起鍋前10分鐘放入百合
5.加適量鹽，即可食用
功效：可以去除角質，斑點，還能清潤肺燥，益肺生津，清心安神。
二、涼拌菠菜
材料：鮮菠菜600克，鹽適量，蔥適量，麻油適量，姜適量，醬油適量
做法：
1.將菠菜洗凈切成段狀
2.鍋中放水，煮滾時放入菠菜，將菠菜燙軟后取出，瀝干水分
3.將蔥姜切成細絲
4.將碗中放入鹽，醬油，麻油，蔥絲與姜絲，拌勻
5.將調好的醬汁淋在菠菜上即可
功效：美白緊膚去脂，同時還可以去痘。
三、白菜燉豆腐
材料：大白菜250克，鹽適量，豆腐80克，醬油適量，姜片5克
做法：
1.將大白菜洗凈切成小段，豆腐切成塊狀
2.鍋燒熱后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下
3.加入豆腐，加些清水蓋過大白菜，用鹽調味，再燜煮數分鐘即可起鍋
功效：具有潤澤與美白皮膚的美容效果，還有去脂之效。
瘦臉按摩
1、涂上按摩霜之后，在頰骨的部分縱拉贅肉，并向外拉開。然后位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。
2、雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2-3秒。反復進行1分鐘。
3、涂上按摩霜后，輕輕地磨擦皮膚，指腹須朝內側。由頰骨部分往上推托，并進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行，持續1分鐘。
4、最后沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩后，以混合的化妝水乳液抹均勻，即可完成。
