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瘦臉

簡單有效的瘦臉方法 唱歌也能變V顏

分類: 瘦臉 減肥詞典 編輯 : 大寶 發布 : 09-07

閱讀 :544

唱歌是最常見的聚會娛樂方式,你知道嗎,其實唱歌也能瘦臉哦!唱歌這么輕松又有趣,還能瘦臉,那還不趕緊跟小編一起來看看怎么唱歌瘦臉。
  秘籍1:用盡全力大聲唱
  想要瘦臉,第一步就是要「燃燒脂肪」!如果唱歌的方法正確,乖乖的認真唱最能充分的運動到臉部的每塊肌肉,絕對是幫臉部做運動的最好時機.
  選歌技巧
  選擇那種需要用盡全力飆高音的嗨歌,讓脂肪有超高頻率的震動,想要堆積也很難啦!小編保證你能夠超有效地消耗全身熱量,不過可能唱完一首需要休息個半小時吧!
  秘籍2:記得用腹式呼吸
  最正確的唱歌呼吸法就是「腹式呼吸」!做到正確的腹式呼吸可以促進橫膈膜活動,就能夠調節身體吸入和呼出的空氣,讓脂肪分解時最需要吸收的氧氣確實吸收,提高身體新陳代謝的速率!
  可以有效消水腫
  如果你是臉部特別容易水腫的女孩,小編特別推薦你多唱沒有太多高低音起伏的歌!就像練習含鹵蛋唱歌那樣,稍微緩和但有力的唱歌,可以提高肌肉力度,增加脂質物質的排泄,就可以有效消除水腫喔!Tips:輕松學會腹式呼吸
  腹式呼吸其實每個人都會!想想你睡覺的時候,自然的都是肚子會有起伏,那就是腹式呼吸。只要你一步一步練習,先躺著把手放在肚子上,自然感受一下呼吸時肚子起伏的感覺,吸氣肚子隆起,吐氣肚子縮!接著練習坐著同樣試著繼續剛剛呼吸的方式,最后就是站著。 記得用腹式呼吸的時候,肩膀是不會起伏的喔!
  秘籍3:豐富的臉部表情
  唱歌絕對是我們會最充分活動唇部和臉部各個肌肉的時候了!唱歌的時候有節奏的運動臉部肌肉,可以讓臉部多余的脂肪快速燃燒,也因為大量的活動可以有效的鍛煉臉部線條,召喚你的V臉線條回來喔!
  讓臉部線條更美膩的技巧
  想充分的鍛煉到臉部的每塊肌肉,那就選些節奏偏快,歌詞又多,甚至需要咬文嚼字的歌吧!練熟之后就能夠讓臉部的肌肉更自由的轉換、運動,就能夠減少臉部肌肉的堆積,讓線條更美膩啊!Tips:隨時可以偷偷練的臉部表情
  動作1
  首先,伸、縮舌頭8次;然后,舌頭向右邊伸到極限,然后向左邊伸到極限,反復做2次。
  動作2
  接下來保持噘嘴狀態用力鼓起兩腮保持5秒。重復嘬腮鼓腮的動作可鍛煉嘴唇輪廓的肌肉。
  動作3
  嘬起兩腮噘起嘴,保持這個狀態張嘴閉嘴4次。像小鳥叫一樣發聲就可以完成了。
  動作4
  將舌頭放在下面牙齒的前面,然后像雨刷器一樣滑向左邊臉頰。
  動作5
  接下來用舌頭抵住下面齒根從左邊臉頰開始滑向右邊臉頰。一邊3~4秒,來回做3~4次這個動作。
  動作6
  微張嘴,用兩個大拇指抵住下頜,相互作用, 堅持5 秒鐘,手指輕輕按揉。接著將嘴部張開的幅度比之前加大一些,重復之前的方法。反復3 次。

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