分類: 瘦腹 減肥詞典 編輯 : 大寶 發(fā)布 : 08-07

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靠吃也能減掉腰上的肉肉，還有這樣的好事？當(dāng)然有！想要小腹平坦，日常生活中除了要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)外，還可以多吃這幾種瘦腰食物哦！到底是什么食物呢？下面就跟小編一起一探究竟吧！
　　【檸檬水】
　　一說到檸檬就忍不住流口水，檸檬中含有的檸檬酸有很好的凈化功效，幫助身體分解多余脂肪，抑制脂肪堆積。同時(shí)檸檬也有很好的美容養(yǎng)顏功效，常喝檸檬水能美白哦！
??　　【酸奶】
　　瘦身中的MM嘴饞的時(shí)候可以選擇喝酸奶，酸奶中的乳酸菌是腸道的清道夫，清宿便排腸毒效果極佳。如果搭配堅(jiān)果，燕麥，水果一起吃的話，營養(yǎng)瘦身效果更加。【薄荷茶】
　　薄荷中含有的薄荷醇能幫助加速體內(nèi)循環(huán)，解除油膩，緩解腹脹，減少腹部脂肪的堆積。堅(jiān)持喝，瘦小腹的效果很明顯。
　　【綠茶】
　　綠茶降脂減肥效果極佳，同時(shí)還有防衰老抗癌等效果。堅(jiān)持喝綠茶也能幫助溶解脂肪，加速燃脂。有喝下午茶習(xí)慣的MM不妨嘗試喝綠茶。【綠色蔬菜】
　　綠色蔬菜含有大量礦物質(zhì)和豐富的膳食纖維，有助于清除體內(nèi)毒素。同時(shí)蔬菜熱量極低，多吃也不用擔(dān)心長胖，絕對(duì)是瘦身首選。
　　【西柚】
　　愛漂亮就多吃西柚哦！西柚中豐富的維C和礦物質(zhì)能幫助身體排毒，減少體內(nèi)毒素的堆積。而且西柚含糖量低，不用擔(dān)心會(huì)長胖?！拘尤省?br />　　飯前吃杏仁還能減少高熱量食物的攝入，主要是因?yàn)樾尤手懈缓牡V物質(zhì)鎂能幫助維持血糖平衡，避免因?yàn)轲囸I引起暴飲暴食。杏仁奶還有很好的美白功效，黑MM快GET起來。
????　　【香菇】
　　Q彈爽滑的香菇中所含脂肪酸能幫助降低血脂，香菇本身也是高蛋白低脂肪的食物。
????　　【紅薯】
　　天氣漸冷，街邊烤紅薯的也越來越多啦！不用擔(dān)心吃紅薯會(huì)胖，紅薯中大量膳食纖維反而能促進(jìn)消化，幫助通便排毒，還能當(dāng)主食吃。

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