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　　減肥茶是利用中藥材降脂除油的特性來幫助減肥，使減肥的速度更快。市面上的減肥茶有很多的品種，功效各不相同，那么，胖胖族們該怎樣選擇適合自己的減肥茶呢?下面來看看幾種減肥茶的功效及適應人群吧!

　　荷葉茶

　　———愛吃油炸食品的胖胖

　　原理：荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂過多的人群最為適合。

　　飲用方式：首先必須是濃茶;其次是一天多次，4~6次最合適;第三最好是在空腹時飲用。

　　烏龍茶

　　———小腹贅肉較多的胖胖

　　原理：烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和脂肪分解的成分，刺激胰臟脂肪分解酵素，減少糖類和脂肪類食物的吸收，促進脂肪燃燒，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。在烏龍茶里再加入點生姜的話，其減肥去脂的效果更加明顯，還能提高身體的免疫力。

　　飲用方式：烏龍茶性溫，最好不要涼喝。假如喝茶后感到不舒適，比如胃痛或難以入睡，就要減量或停止。飯后隔1小時左右喝比較恰當。

　　吉姆奈瑪茶

　　———愛吃甜食的胖胖

　　原理：吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉，對抑制糖分吸收非常有效，所以有“糖殺死”的綽號。它能使飲用者口中感覺不到甜味，攝糖量自然大減，因而減少了糖分所轉化成的脂肪量。

　　飲用方式：在攝取糖分前飲用，直接咀嚼茶葉效果更好。

　　杜仲茶

　　———虛肉過多的胖胖

　　原理：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可加速新陳代謝、促進熱量消耗，使體重下降。除此之外還有防衰老的作用。

　　飲用方式：每餐半小時后飲用，每天堅持喝1.5升左右，要長期堅持才有效。

　　綠茶

　　———新陳代謝緩慢的胖胖

　　原理：綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

　　飲用方式：吃飯1小時后飲用，此時喝茶不會影響鐵的吸收。每天飲用1000毫升即可，超過1000毫升，反而會造成缺鐵性貧血。貧血、胃潰瘍、經期或者常吃素的人不適合喝綠茶。

（實習編輯：朱麗瑾）

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