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　　現(xiàn)代社會(huì)由于飲食的高脂高熱量，使得不少人有過(guò)度肥胖的現(xiàn)象，于是許許多多減肥的方法紛紛出籠，其中一項(xiàng)就是“減肥茶”的誕生。 大家都知道瘦身最重要的是飲食和運(yùn)動(dòng)上的控制。

　　肥胖者除了在進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，來(lái)降低饑餓感避免進(jìn)食過(guò)量，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)脂肪，持之以恒減肥便能有成。

　　減肥茶的由來(lái)是利用中醫(yī)藥材中的各種降脂除油的特性，來(lái)幫助減肥效果，使減肥的速度更快。以下有幾篇減肥茶提供大家做為參考：

　　(一)荷葉20克，生山楂、生薏仁各10克，橘皮5克 以上藥材搗成細(xì)末混合，放入保暖杯加白開(kāi)水沖泡，代茶飲。一日一帖 適用于單純性肥胖癥、高血脂

　　(二)茶葉、生姜、訶子皮各3～5克 茶葉，訶子皮加水煮沸后，再加生姜煎服 治宿滯、減肥

　　(三)半發(fā)酵茶35%，干燥海帶粉末25%，粉末狀炒薏米10～35% 飲時(shí)用熱水浸泡 具有滋補(bǔ)、美容的作用。常飲用可滋補(bǔ)減肥

　　(四)綠茶10克，何首烏10克，澤瀉10克，丹參10克 以上藥材加水煎，每日一帖 可活血利濕，降脂減肥

　　(五)玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉等適量 每晚用一包以熱水沖泡代茶飲(若沒(méi)有玳玳花可以枸杞子代替) 可降脂減肥

　　(六)決明子2兩 炒山楂3錢(qián) 陳皮2錢(qián) 甘草3片 長(zhǎng)期煮茶喝 可消除血脂肪，降低三酸甘油脂

　　(七)干荷葉九克(可在中藥店購(gòu)得) 將荷葉搓碎，用水煎代茶喝，飲3個(gè)月 荷葉善于利濕除油，可以用來(lái)減肥

　　(八)銀花　菊花　山楂各10克 將山楂拍碎　三種藥材共煎代茶飲 銀花和菊花適用于肥胖癥　高脂血癥　山楂久服有降低膽固醇作用

　　(九)山楂3錢(qián)、何首烏3錢(qián)、澤瀉2錢(qián)、決明子3錢(qián)、甘草3錢(qián) 以三碗水煎成一碗，大約飲用2星期后可以看出效果 山楂、何首烏、澤瀉具有降血脂、膽固醇的功效

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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