天氣越來越冷，血液循環(huán)也減慢，此時按摩不僅可以促進血液循環(huán)，還有著瘦身的功效哦！下面小編教大家沐浴后按摩9個穴位，可以有效豐胸又減肥哦！
1、每天沐浴后按摩胃經(jīng)穴
全身的氣血運行順暢才能讓該瘦的部位不臃腫、該豐腴的部位不縮水，若想同時減重又保持豐滿的胸部，乘每天沐浴后，睡覺前，體表微熱、新陳代謝最好的時候按摩穴位，特別是行經(jīng)胸部的胃經(jīng)對應穴位，以相表里的脾經(jīng)穴位，每穴位按摩20下，可改善腸胃代謝的效能，打通乳腺的氣血循環(huán)，減重兼顧豐胸。
2、每天沐浴后按摩足三里穴
足三里穴位于小腿外側、膝蓋下方3寸的凹現(xiàn)處，此穴屬于胃經(jīng)的穴位，被譽為“長壽第一穴”，具有補中益氣的作用，還可改善腸胃不適癥狀。操作時用指腹反復按揉此穴100次。
3、沐浴后按摩豐隆穴
豐隆穴位于外膝眼與外踝尖的連線中點，脛骨往外兩指寬之處。此屬胃經(jīng)穴位，按摩可提升胃氣向上，有利于消除下半身水腫。
注意：豐隆，就是豐滿隆起的意思，所以此穴肉厚而硬，點揉時可用按摩棒，或用食指節(jié)重按才行。找穴要耐心些，可在經(jīng)穴四周上下左右點按試探，取最敏感的點就對了。
4、沐浴后按摩陰陵泉穴
陰陵泉穴乃脾胃相表里，此屬脾經(jīng)穴位，位于小腿內(nèi)側，脛骨內(nèi)側髁后下方凹陷處。與陽陵泉相對，當脛骨內(nèi)側緣與腓腸肌之間，比目魚肌起點部上方。操作時正坐屈膝或仰臥位，在脛骨內(nèi)側髁后下方約脛骨粗隆下緣平齊處取穴。可排除水分、消除小腿浮腫、以及調理月經(jīng)。
注意：很多人女性做了一天家務后，會發(fā)現(xiàn)自己的小腿腫脹。這是小腿長期在同一姿勢下，氣血無法順行而導致的腫脹。這時候要用“小腿消腫穴”陰陵泉。每天在這個穴位刺激3-5分鐘，讓氣血順利通行。另外，盡可能不要長期保持同一個姿勢，有利于全身的氣血循環(huán)，避免身體的僵硬。
5、沐浴后按摩氣海穴
氣海穴屬任脈穴位，取穴時，可采用仰臥的姿勢，該穴位于人體的下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。按摩此穴具有促進代謝、調理虛癥的作用。
6、沐浴后按摩天樞穴
天樞穴屬于胃經(jīng)穴位，取穴時，可采用仰臥的姿勢，天樞穴位于人體中腹部，肚臍向左右三指寬處。按摩此穴具有調節(jié)大腸功能、通腸解便、代謝脂肪，可促進腸胃蠕動，維持胸部氣血不淤滯，達到解宿便和豐胸的效果。
7、沐浴后按摩關元穴
關元穴屬任脈穴位，在臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴。 取穴時，可采用仰臥的姿勢，關元穴位于下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分處，即是此穴。此穴具有促進代謝、調理虛癥的作用。
8、沐浴后按摩膻中穴
膻中穴位于胸部，2個乳頭連線的中點。
主治病癥為：胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困難、咳嗽、過胖、過瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳癥、咳喘病等。此穴位為人體任脈上的次要穴道之一，有關此穴的治病療法有：胸部健美的指壓法。
9、沐浴后按摩乳根穴
乳根穴位于前胸，乳頭正下方、乳房根部凹陷處，約為第5肋骨間隙處。將拇、食指分開，用虎口處輕輕上托乳房，食指或中指稍用力下壓，緩慢點揉位于肋間隙內(nèi)的乳根穴5~10分鐘，動作宜輕揉緩和，逐漸用力，使穴位出現(xiàn)酸脹感。為了增強效果，還可沿著肋間隙在乳房下緣其它部位點揉。
