多吃這些食物 塑豐滿罩杯
分類: 豐胸
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 08-16
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想要豐滿的胸部，不光要靠運(yùn)動(dòng)和按摩，飲食也要跟的上才行。那么吃什么食物豐胸快又安全呢？下面就跟大家介紹一下快速有效的豐胸食物，教你吃出性感上圍。
吃什么豐胸效果好？
1、五谷根莖類
營養(yǎng)素：主要提供醣類及一部份蛋白質(zhì)。若選擇全殼類，則含維生素B群及豐富纖維素。
食物來源：米飯、面食、面條、面包、饅頭等。
2、奶類
營養(yǎng)素：主要提供蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)。
食物來源：牛奶、奶酪、發(fā)酵乳等。
3、蛋豆魚肉類
營養(yǎng)素：主要提供蛋白質(zhì)。
食物來源：雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆?jié){、豆制品、魚類、蝦類、貝類、海產(chǎn)類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。
豆類因?yàn)橹参锓N子的衣膜部分有促進(jìn)生腺發(fā)育的作用，富含磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類、 牛奶 等，含有維生素B群，能助于激素的合成，當(dāng)然，海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白的食物，也是不錯(cuò)的豐胸圣品。
因?yàn)殇\是促進(jìn)人體生長發(fā)育的重要元素，特別是促進(jìn)性征的產(chǎn)生、性機(jī)能的形成。鉻元素也是一種活性很強(qiáng)的物質(zhì)，它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。4、蔬菜類
營養(yǎng)素：主要提供維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。通常深綠色、深黃色的蔬菜、含100種維生素及礦物質(zhì)的量比淺色蔬菜多。
食物來源：蔬菜種類繁多，例如青江菜、小白菜、芥菜…等。
5、水果類
營養(yǎng)素：主要提供維生素、礦物質(zhì)及部分醣類。
食物來源：水果種類繁多，例如番石榴、蘋果、橙子…等。
6、油脂類
營養(yǎng)素：主要提供脂質(zhì)。
食物來源：為烹調(diào)用油，有色拉油、花生油、豬油等。
從女生月經(jīng)開始日算起，第11、12、13日，以及第18-24日都是豐胸的黃金時(shí)機(jī)。第11-13日為豐胸最佳時(shí)期，第18日之后7天為次佳期。這是以周期為28天為例的。在這10天之中，影響胸部豐滿度的激素分泌達(dá)到高峰，此時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)、食補(bǔ)和按摩，可以激發(fā)胸部脂肪迅速增厚，令胸部顯著豐滿。
