漲姿勢(shì)！聽(tīng)說(shuō)胸大的都愛(ài)吃這些
分類: 豐胸
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 08-07
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胸部發(fā)育不良，很大一部分原因是攝取的營(yíng)養(yǎng)不夠，缺乏足夠的養(yǎng)分，胸部自然扁平。想要快速有效的豐胸，飲食是最健康最安全的方法。那么吃什么食物豐胸效果好呢？下面就跟小編一起來(lái)看看吧！
想要性感美胸就多吃這些
1.蜂皇漿
蜂皇漿都是經(jīng)由大蜜蜂采蜜完成，里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是普通蜂蜜的數(shù)倍！最重要的是蜂皇漿的類雌性激素，可以刺激乳房的發(fā)育，讓你越吃越飽滿。
2.葛根
葛根屬于蔬菜的一種，富含淀粉。現(xiàn)在市面上也有不少的葛根豐胸粉，多數(shù)是將葛根磨成粉末后沉淀提取出來(lái)的。除了購(gòu)買加工葛根產(chǎn)品外，直接用葛根熬水喝，也是有效的豐胸飲品。
3.豬蹄
有“平民燕窩”支撐的豬蹄，富含膠原蛋白，可以撫平女性臉上的細(xì)紋，同時(shí)增加肌膚的彈性。而常吃燜豬蹄一樣可以讓你的胸圍暴漲！因?yàn)樨i蹄里面還有g(shù)其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，女性朋友可以選擇性的多吃。
4.大豆
增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)椋蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
5.魚(yú)類及海產(chǎn)品
黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。6.牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。
7.食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
8.堅(jiān)果、種子類食物
種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
9.海帶
海帶是一種大型食用藻類，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
10.各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。不想胸部越來(lái)越小 就少吃這些！
1.鹽和快餐食品
鹽和其他含鈉元素量高的食物，會(huì)讓女性體內(nèi)保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應(yīng)盡量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較咸的熟食品。快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會(huì)加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴(yán)重，也應(yīng)當(dāng)盡量少吃。
2.肉類
吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過(guò)多，同時(shí)也會(huì)攝入更多的膽固醇。而膽固醇會(huì)刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。因此，經(jīng)常吃低脂飲食的女性，乳房出現(xiàn)問(wèn)題的幾率相對(duì)較小，在日常飲食中女性應(yīng)適當(dāng)控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。
3.咖啡
過(guò)量攝入咖啡、可樂(lè)等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。
當(dāng)然啦，除了飲食要跟上外，平時(shí)的按摩和運(yùn)動(dòng)都不可少。按摩可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，刺激乳房再次發(fā)育。而運(yùn)動(dòng)可以鍛煉到胸肌，有很好的塑胸挺胸效果。想要豐滿挺拔的胸部，后天就多加努力吧！
