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警惕!6個壞習慣讓你的胸部小一號

分類: 豐胸 減肥詞典 編輯 : 大寶 發布 : 07-21

閱讀 :607

為了保住優美的胸部曲線,一些女性費盡了心思,運動、按摩、整形等各種招數都派上了用場。然而,專家告誡說,其實一些不良的生活習慣,才是導致胸部越來越小的元兇,都有哪些壞習慣呢?趕緊跟著小編一起來看看吧!
  一、蛋白質攝取不足
  不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來,但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品,如蛋類、魚類、瘦肉,花生、核桃、豆類等,才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
  激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。瘦弱者為使乳房發育豐滿,還應多食含熱量高的食物如瘦肉類、蛋類、花生、芝麻、核桃、豆類、植物油等。
  二、胸罩尺碼不符,穿戴方法錯誤
  許多女性買胸罩試都不試就買回家了,其實,過小的胸罩會影響胸部的發育,而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小會發生變化,這時選購胸罩就要調整尺碼,試過之后再買。
  穿胸罩時,也不是隨便扣上就行了,而應當先把胸罩扣好,然后調整肩帶,身體前屈,用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里,使之顯得充實飽滿,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越來越小。三、運動傷害
  適當的運動有助于乳房的健美,過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅,因此不戴胸罩,這樣容易使胸部曲線走樣。
  特別是跑步、跳繩等,運動時更要注意保護胸部,避免胸部下垂。
  四、錯誤按摩
  按摩可以促使乳房豐滿,但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。
  正確的按摩方法:應當是先在乳房上涂上按摩霜,然后順著乳腺組織向上劃圈。
  五、隨便服用藥物
  用避孕藥來除青春痘,或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素,長期服用會打亂女性的內分泌平衡,造成月經不調,這樣只會使胸部越來越小。
  六、穿著bra睡覺
  懶惰的你是不是連bra都沒脫掉就直接上床睡覺了?你可知道這是在為摧毀你的乳房埋下伏筆。戴著bra睡覺不僅不舒服,還會壓迫到乳腺以及肺部呼吸。
  白天穿戴bra的時間已經很長了,到了晚上應該脫掉內衣,讓乳房更暢快地呼吸,充分地休息以及更好的吸收養分,保證胸部茁壯成長。七、乳房保養的小秘訣
  1、溫柔對待你的乳房
  永遠記得乳房是女性最脆弱的部位,即便是和他水乳交融之際,也不能容忍他粗暴對待你的乳房。
  2、適時生育
  當你生第一個孩子時,意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%,而如果你選擇母乳喂養則可讓其再降低4.3%。
  3、選擇合身的胸罩
  成年后,乳房一般變化不大,但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功用,對健康不利。
  4、養成良好的站、坐姿
  含胸對乳房的損害最大,因為它壓迫了胸部組織的生長,侵占了它的生存空間,容易導致乳房下垂。三級措施:健胸運動。
  5、適度鍛煉胸肌
  乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉,使乳房線條變得更挺。

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