5個豐胸招數 讓你輕松升cup
分類: 豐胸
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 07-14
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胸部扁平是不少MM心中的痛，夏天都沒有自信美美的秀比基尼，但是有很多的美女不知道怎么樣讓自己的胸部變大，下面小編為大家講解一下，超級有效豐胸招數都有哪些呢?下面就跟小編一起來看看吧！
1.選擇正確的內衣
你真的穿對內衣了嗎?不少MM都習慣網購內衣，要知道內衣這種貼身衣物最好是經過試穿再購買，畢竟不同型號不同款式，對胸部的影響也是不同的。過大或過小的內衣都不能堆胸部起到很好的保護和支撐作用，還會阻礙胸部的發育。選擇內衣方面，一定要親自試穿，且適合自己的最好。
2.保持正確的三姿
三姿在這里指的是站姿，坐姿和睡姿。別小看平時的姿勢，這對體態的影響也是極大的。含胸駝背容易造成胸部下垂，且令胸部失去挺拔的感覺。趴著睡不僅壓迫心臟，還會壓迫胸部，損害胸部健康。平時一定要提醒自己時刻保持正確的姿勢，不僅有利于儀態的保持，更利于瘦身。
3.按摩豐胸
按摩可以有效的促進血液循環，刺激穴位，達到有效的豐胸目的。不過按摩豐胸也要掌握正確的手法，按摩前最好涂抹上豐胸精油，加強豐胸效果，按摩手法要到位，力度適中，不可粗暴對待。按摩豐胸的最佳時間是每晚睡覺前，按摩前給胸部來個熱敷也是極好的。
4.飲食豐胸
胸部發育不良，很大程度上是缺乏營養。不少減肥中的MM都選擇節食的方式，長期營養不良當然也會影響胸部發育。想要胸部豐滿，一定要加強營養。像是豆奶蛋白質高的食物是必須的，還有鋅鉻含量比較高的食物。除此以外，常見的豐胸食物有木瓜，黃豆，花椰菜，牛肉，豬蹄等。5.豐胸運動
擴胸運動
伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。
仰臥于床上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然后深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最后收縮胸肌恢復預備姿態。就這樣反復連續做數次。注意，做時胸部要始終挺起。
胸部運動
伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要輪番吸氣后吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。
