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　　擁有傲人的事業(yè)線，對MM們都非常重要，現(xiàn)在豐胸的方法有很多，通過調(diào)節(jié)飲食也能達(dá)到豐胸的效果，那么，日常豐胸的食物有哪些?下面我們一起來跟著小編來詳細(xì)的了解。

　　1、大豆異黃酮

　　大豆異黃酮的化學(xué)構(gòu)造與女性荷爾蒙的雌激素很相似，所以效果也接近。而且雌激素與維持女性魅力有很大的關(guān)系。

　　含有大豆異黃酮的食物：味增湯、醬油、豆奶等

　　Tips：以豐胸著名的野葛根里含有的大豆異黃酮是大豆的40倍，另外還有kwakhurin、葛根素成分。攝取野葛根可以促進(jìn)女性荷爾蒙里的雌激素分泌，增加胸部的脂肪和乳腺發(fā)達(dá)。

　　2、蛋白質(zhì)

　　身體制造血或肌肉時最不可欠缺的營養(yǎng)素。甚至還能幫助激素分泌。不只有動物性蛋白質(zhì)，也請多攝取植物性蛋白質(zhì)來均衡營養(yǎng)。能夠讓女性荷爾蒙的功能更活性化，是對豐胸很重要的營養(yǎng)素。

　　含有蛋白質(zhì)的食物：

　　動物性蛋白質(zhì)肉類、乳制品、起士、魚類

　　植物性蛋白質(zhì)豆類、豆腐、納豆、毛豆等

　　3、胺基酸

　　可以分解蛋白質(zhì)的胺基酸，比蛋白質(zhì)更快吸收。

　　含有氨基酸的食物：豆腐、鮪魚、綠茶等

　　4、維他命A

　　有保護(hù)皮膚或黏膜正常運(yùn)作的機(jī)能。用油炒的時候吸收率會更高!不但可以讓胸部更豐滿，胸口的皮膚也會閃亮閃亮哦☆

　　含有維他命A的食物：起士、紅蘿卜等

　　簡單來說，要豐胸的話最重要的就是飲食健康并且均衡的適度攝取營養(yǎng)。要靠飲食來增進(jìn)胸部發(fā)育時，多攝取含有可以刺激雌激素或著是黃體酮等女性荷爾蒙分泌的食品會有幫助哦☆但是，想短時間豐胸，所以過度攝取營養(yǎng)也會有反效果出現(xiàn)，請多注意小心!

　　5、維他命E

　　談到過氧化脂質(zhì)是引起老化的物質(zhì)，而可以抑制這個物質(zhì)的維他命E不足，會引起黑斑，血液循環(huán)變差。所以不只為了讓胸部更飽滿，保持年輕也要多攝取含有維他命E的食品。

　　含有維他命E的食物：南瓜、花生等

　　6、維他命B6

　　在雌激素(女性荷爾蒙)的代謝中是不可欠缺的營養(yǎng)素。

　　含有維他命B6的食物：秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、香蕉

　　7、維他命B12

　　促進(jìn)食欲，有幫助蛋白質(zhì)或脂質(zhì)、醣質(zhì)代謝的作用。

　　含有維他命B12的食物：海苔、起士、花蛤

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