擔(dān)心長(zhǎng)胖就節(jié)食？其實(shí)只要掌握了正確的飲食減肥法，享受美食的同時(shí)還能保持好身材哦！下面就跟大家分享4個(gè)飲食減肥小秘訣，享受美味不懼胖哦！
該吃就吃該運(yùn)動(dòng)就運(yùn)動(dòng)
沒(méi)有訣竅就是我們針對(duì)派對(duì)飲食的首要法則。Danielle DuBoise表示：「壓力和罪惡常使人們陷入膠著。與其限制自己什麼『該吃』或什麼『不該吃』，不如開(kāi)心的舉起酒杯和拿起叉子享受假期帶來(lái)的種種美好，這還比較容易成功呢！」另外，「下周開(kāi)始你還是可以重新開(kāi)始凈食計(jì)畫(huà)。派對(duì)結(jié)束後要吃得健康，然後乖乖去健身房報(bào)到。一個(gè)禮拜的派對(duì)不會(huì)毀了你長(zhǎng)久以來(lái)維持的身材的！」
Buffet讓你掉入陷阱
Whitney Tingle承認(rèn)：「Buffet是萬(wàn)惡之首。」當(dāng)被饑餓沖昏頭時(shí)，如果你還從餐桌上盛起一樣又一樣的食物，小心會(huì)超過(guò)你預(yù)期的食物量。所以她建議：「在派對(duì)開(kāi)始前，與其到時(shí)候失控地吞下太多高熱量的小點(diǎn)心和起司，不如先吃些輕食墊墊胃，例如少量的南瓜義大利面或芥藍(lán)菜都是不錯(cuò)的選擇。」
主餐也可以盡情的吃，但記住…
Whitney Tingle和Danielle DuBoise的親身經(jīng)歷是：如果前菜有面包不停誘惑你的話，那麼就要選擇吃沙拉和有蔬菜的餐點(diǎn)。但當(dāng)主餐上場(chǎng)時(shí)，她們建議勇敢的下手去吃。如果不巧正是你最愛(ài)的起司或松露制餐點(diǎn)，那就點(diǎn)一客和隔壁的人一起共吃解解饞吧！她們說(shuō)：「越是約束自己吃低卡路里的食物，越是容易瓜分掉別人的食物。」另外，Whitney Tingle又說(shuō)：「不妨挑些既新鮮又營(yíng)養(yǎng)、且不過(guò)份加工的食物，像是羔羊肉或魚(yú)。」
甜點(diǎn)時(shí)間也不能浪費(fèi)，但有小秘訣…
當(dāng)香檳或甜點(diǎn)紛紛迎面而來(lái)時(shí)，適量選擇你想吃的，然後從一而終的吃一樣食物就好。Danielle DuBoise建議：「巧克力是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樗鼭M足你的味覺(jué)，讓你感到愉悅且能控制份量。」
