閱讀 :581

　　現(xiàn)在吃燒烤和烤肉的好時(shí)節(jié)，各式各樣的屋外燒烤和啤酒激起了美食狂歡。為了在夏日美食中保持體重，特別為大家提供幾種讓烤肉更健康更“瘦”的小貼士。

　　烤些蔬菜：在享用烤肉的時(shí)候，使用烤篦、玉米叉或是燒烤棒多烤一些蔬菜。它們能夠增加你的飽腹感，并且防止你吃下過(guò)多的高熱量餐點(diǎn)。而且很多蔬菜烤完以后有你意想不到的美味哦。

　　不要總是選牛羊肉：在中國(guó)人的燒烤菜單上，各種肉類總是排在最前面。除了羊肉，還有魷魚、雞心等等高膽固醇食物。如果你確實(shí)是個(gè)肉食主義者，那可以選擇烤魚或是雞翅、雞胸肉等，它們美味且低熱量、低膽固醇，更適合要保持身材的你。

　　巧妙的選擇面包：面包大多都是由強(qiáng)化面粉做成，全麥面包更利于你的健康和保持苗條身材。

　　少喝啤酒：想喝酒時(shí)應(yīng)該選擇一種低熱量的啤酒，這樣可以節(jié)省一些卡路里的攝入量，但也需要適可而止。而剩下的時(shí)間就應(yīng)該喝些冰水或檸檬冰鎮(zhèn)蘇打水吧。

　　尋找替代品：在做漢堡或者選擇漢堡的配料的時(shí)候，可以嘗試找到各種常用配料的替代品，例如用新鮮的番茄或者莎莎醬代替番茄醬，用希臘酸奶代替蛋黃醬之類的。

下一篇:4食譜有效防治肥胖性脂肪肝 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:減肥要適度　否則易造成骨質(zhì)疏松 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】