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女性一上年紀(jì)可以看到晨起魚泡眼，眼睛脹，或手指脹和便秘，小腿拖不動(dòng)，大腿褲子繃等，這都是水分多的部分表現(xiàn)。這是浮腫，非得減。如果聽之任之，稍微年老，眼袋，脖子上的一道道圈就會(huì)顯山露水了。

　　若要分析產(chǎn)生這些浮腫的原因，首先要想到月經(jīng)期，一周的孕激素被分解，大量減少，水分得以貯留?？估蚣に匾矎?qiáng)烈地截留了水分。有的女性為了安全享受生活使用了避孕藥，加上減肥不吃肉類。使得許多嬌滴滴的少女和少婦晨起魚泡眼。尤其是那些正在減肥的人，一直奉行著低糖飲食的信條，造成血糖過低，刺激了體內(nèi)腎上腺素的分泌，脾氣也壞了，臉也黑了，強(qiáng)迫細(xì)胞釋放備用的糖分以便于平衡血糖，細(xì)胞釋放血糖過程中，需要水分來平衡稀釋。如果血液中血糖高，腎臟會(huì)利尿，但是皮膚“酥”松的地方和細(xì)胞外的組織間隙容易儲(chǔ)留水分，從而導(dǎo)致了浮腫的產(chǎn)生。

　　想要消除浮腫，首先要提醒的是，月經(jīng)期間千萬別減肥。當(dāng)然也別猛吃一氣，把辛辛苦苦的減肥成果毀于一旦?？勺⒁鉁p少鈉的攝入，就是少鹽分，多步行或運(yùn)動(dòng)。可少吃多餐，三小時(shí)進(jìn)一次食，維持血糖水平，不動(dòng)用庫存糖分，細(xì)胞才能不腫。不主張使用利尿劑，容易使得身體缺鉀。也可使用一些水果食物對(duì)付：如喝葡萄汁，水中加檸檬可以一定程度利尿，消除水腫，還能適當(dāng)補(bǔ)鉀。當(dāng)然，比平時(shí)多喝點(diǎn)牛奶，可以防止酸痛也有助于水腫的消除。  >>>月經(jīng)與黃金瘦身期減肥法

　　好端端不講減肥，講起了浮腫。其實(shí)我沒說錯(cuò)，浮腫會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，就像人家胖子也挺辛苦，心臟每天負(fù)擔(dān)額外的重?fù)?dān)，夜里睡覺也不得休息，因?yàn)樾呐K夜間還是要搏動(dòng)嘛！因?yàn)?，為了心臟，為了漂亮，為了自信，還是不要浮腫！

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