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　　由于人們對(duì)肥胖成因的誤解，令一些愛美人士用盡方法始終徒勞無功。致肥成因多樣，但輕信一些錯(cuò)誤觀念，用錯(cuò)誤的纖體方法，減肥變成一個(gè)沉重話題。

　　錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)型：越運(yùn)動(dòng)身材越大

　　個(gè)案：生完小孩以后，以前的衣服全都無法穿，尤其是腰部及大腿部位，所以便去健身中心進(jìn)行地獄式減肥，結(jié)果一段時(shí)間以后，手臂“老鼠仔”都出來了，大腿和腰部沒減，人卻粗壯了許多。

　　原因：錯(cuò)誤、過度的運(yùn)動(dòng)量，會(huì)令身體個(gè)別部位增大變厚。如不適其法，往往可能出現(xiàn)反效果。

　　節(jié)食型：減體重但寸數(shù)不減

　　個(gè)案：

　　因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系或生活習(xí)慣，每天總要坐著，平時(shí)無暇去做運(yùn)動(dòng)，腹部囤積大量脂肪，腰圍變大，于是節(jié)食減肥，可是一段時(shí)間下來，體重下來一些，腰圍卻變化不大，人變得更累。

　　原因：

　　1、蛋白質(zhì)攝取量和熱量吸收下降，但并不等于熱量消耗需求同時(shí)下降。

　　2、由于缺乏運(yùn)動(dòng)，松弛、欠缺彈性的肌膚仍然遍布身體的各個(gè)部位，對(duì)體形及收減尺寸無濟(jì)于事。

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