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1、手術(shù)后有不適,應(yīng)該立即聯(lián)系你的醫(yī)生
手術(shù)一周后,如果有下述情況,你都應(yīng)該立即和你的醫(yī)生聯(lián)系:
·高燒,體溫超過38.3攝氏度
·疼痛難忍
·大小便失禁
·呼吸困難或者短暫呼吸停止
·便血或者大便顏色異常
·手術(shù)刀口流膿或者流血
·大腿無緣無故疼痛
2、杜絕高熱量的飲料
手術(shù)后射入的熱量是要嚴(yán)格控制的,喝高熱量飲料不僅沒有營(yíng)養(yǎng),而且不利于手術(shù)減肥效果。多吃一些高蛋白的食物、蔬菜、水果等。
3、避開糖
避開糖,以及任何把糖列在成分前三位的食物。糖本身能量極高,沒有營(yíng)養(yǎng),又會(huì)使得血糖提升高,加劇疼痛感,同時(shí)還會(huì)引起傾倒綜合征。
4、避開碳酸飲料
碳酸飲料會(huì)讓你的胃疼痛不舒服,同時(shí)會(huì)對(duì)胃部的減肥裝置有影響在手術(shù)。
5 進(jìn)餐前、進(jìn)餐時(shí)或者進(jìn)餐后,都不要立刻飲流質(zhì)的東西,比如湯水等。
因?yàn)槭中g(shù)會(huì)極大地縮小你胃的容量,這點(diǎn)容量要充分利用,吃一點(diǎn)高營(yíng)養(yǎng)高質(zhì)量的食物。餐前和餐中喝湯水,會(huì)填飽你的胃部,而餐后喝湯水,會(huì)很快把食物“沖刷”到腸道,很快出現(xiàn)饑餓感。所以,進(jìn)餐時(shí)間要和喝水時(shí)間隔開至少一個(gè)半小時(shí)以上。
6、定期回醫(yī)院檢查健康狀況
手術(shù)后,一般要經(jīng)歷一個(gè)比較長(zhǎng)期的嚴(yán)格檢測(cè)期。否則,你會(huì)不小心患上營(yíng)養(yǎng)不良,手術(shù)并發(fā)癥等問題。同時(shí),定期的檢查還更有利于提高手術(shù)的減肥效果。
7、在醫(yī)生允許之前,不要擅自停用任何一種藥。
如果你原來長(zhǎng)期被某些肥胖相關(guān)疾病困擾的話,手術(shù)減肥的成功,體重的下降,可能會(huì)改善你的健康狀況。但是不要擅作主張停用藥物,要先咨詢醫(yī)生意見。
8、不要吃零食
如果你餓了,就吃飯吧,千萬不要吃零食。吃零食會(huì)影響減肥效果。所以你要避開任何垃圾食物,只吃高營(yíng)養(yǎng)高質(zhì)量的食物。
9、蛋白質(zhì)!蛋白質(zhì)!蛋白質(zhì)
手術(shù)后,蛋白質(zhì)是你餐桌上的最佳選擇。攝入足量的蛋白質(zhì),不僅可以幫助你在減肥時(shí),節(jié)食肌肉組織,同時(shí),蛋白質(zhì)消化得比較慢,可延長(zhǎng)你飽腹時(shí)間。
10 滴酒不沾
酒精高卡路里又低營(yíng)養(yǎng),同時(shí)還會(huì)刺激你的胃部。
11 細(xì)嚼慢咽
細(xì)嚼慢咽可以避免進(jìn)食以后反胃和嘔吐。而大塊的食物吞咽下去,會(huì)給手術(shù)后的胃部增加負(fù)擔(dān),難以消化,甚至?xí)鸸H吞弁础?/p>
12 手術(shù)后兩年內(nèi)不能懷孕
手術(shù)后至少一年,你的身體都會(huì)處于體重大幅度下降的狀態(tài),這時(shí)候懷孕,,你的身體會(huì)缺乏充足的營(yíng)養(yǎng),不利于母嬰健康。
13、尋找減肥“親友團(tuán)”
你要知道,每年接受手術(shù)的人大約有14萬,而不只是你一個(gè)人??梢酝ㄟ^網(wǎng)絡(luò)論壇等各種形式,與其他網(wǎng)友交流,獲得信心或者經(jīng)驗(yàn)。
14、不要隨便吃各種非處方藥。
手術(shù)會(huì)改變你的身體狀況,即便是非處方藥,對(duì)你來說可能也很危險(xiǎn)。布洛芬、撲熱息痛等止痛藥可能會(huì)引起潰瘍。而如果你出現(xiàn)便秘的情況,更加不能隨便吃藥,要及時(shí)告訴醫(yī)生,因?yàn)楸忝乜赡苁鞘中g(shù)并發(fā)癥的一種,或者是預(yù)示著你的食譜有問題。
15、聽你自己的饑餓信號(hào)
如果你不覺得餓,就不要吃東西,即使是已經(jīng)到了你吃正餐的時(shí)間。
16、不要吃那些單糖的碳水化合物
那些加工過的單糖食物,例如白面包、面條、白糖和大米等,要盡量避免吃。那么怎么區(qū)分食物是不是單糖呢?有一個(gè)簡(jiǎn)單的規(guī)則,就是少吃白色的面食,多吃一些糙米、全麥?zhǔn)澄铮鼈兏痈缓w維和營(yíng)養(yǎng)。單糖食物會(huì)升高血糖,引發(fā)饑餓感。
17 關(guān)于運(yùn)動(dòng)
手術(shù)后,你要多運(yùn)動(dòng),即便只是簡(jiǎn)單的散步。運(yùn)動(dòng)會(huì)幫助你瘦得更快,同時(shí)也會(huì)幫你避免各種手術(shù)并發(fā)癥,例如肺栓,或者血栓的出現(xiàn)。
18、進(jìn)食時(shí)候要集中注意力
不要邊看電視邊吃飯,吃飯的時(shí)候要集中注意力,吃飽了就停止。
19、大量喝水
手術(shù)后需要大量喝水,喝水會(huì)讓你更感覺更舒適,同時(shí)也會(huì)幫助你更好區(qū)別饑餓感和口渴感,喝足夠的水,你就不會(huì)再饑餓時(shí)還誤以為自己是口渴。
20、不喝咖啡
咖啡會(huì)讓人變興奮、提高心跳率,同時(shí)還是一種利尿劑。喝咖啡會(huì)讓你水分大量流失,同時(shí)會(huì)增加胃潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)。
21、能喝牛奶嗎?
如果你想喝一點(diǎn)東西,最好不要喝牛奶。因?yàn)槭中g(shù)以后,很多人會(huì)患上乳糖不耐受綜合癥。所以你最好要小心。
22 喝飲料時(shí)不要用吸管
喜歡不僅會(huì)讓你喝得更快更多,而且會(huì)把很多空氣帶到你的胃部,引起不適。
(責(zé)任編輯:甘甜)
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